ПАЙДАЛУУ КЫШКЫ АЗЫКТАР.
Суук түшкөндөн баштап стресстен, суук аба ырайынан коргонуп майлуу жана калориялуу тамак-аштарды колдонуп, жашылча-жемиштерди унутуп калабыз. Жашылча-жемиштер организмди витамин менен эле камсыз кылбастан, ичегилердин ишин да жөнгө салат жана организмди жашартат. Андыктан кышында кандай азыктарды колдонуу пайдалуу экендигин билип алсаңыз ашыктык кылбайт.
Цитрус жемиштери
Грейпфрут, апельсин, лимон, мандарин сыяктуу цитрус жемиштери инфекциядан сактайт, иммунитетти көтөрөт жана зат алмашууну жакшыртат. Ошондуктан аларды күзүндө жана кышында колдонуу абдан маанилүү. Ошондой эле теринин клеткаларын сууктан коргойт. Лимон кошулган чай суук тийүүнүн алдын алса, мандарин