Татьяна Баева (Радченко)

Привет, друзья! Меня зовут Игорь Ботоговский, мне 35, и я сертифицированный нутрициолог. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как незаметно может подкрасться диабет и что мы можем сделать, чтобы держать его на расстоянии вытянутой руки. Знаете, как это бывает: живешь себе, наслаждаешься вкусняшками, а потом вдруг замечаешь, что после еды хочется прилечь, сил нет, и настроение на нуле. Это может быть сигналом, что сахар в крови шалит. Но не пугайтесь! Я тут не для того, чтобы вас запугать, а чтобы поделиться секретами, как с помощью еды держать его под контролем. Сегодня у нас в меню — семь продуктов, которые станут вашими верными союзниками. Поехали? Диабет — штука коварная. Он не стучится в дверь с криком: «Я пришел!» Нет, он подбирается тихо, как кот к миске с едой. По данным ВОЗ, больше 422 миллионов человек по всему миру живут с этой болезнью, и многие даже не подозревают, что она уже рядом. В России, кстати, ситуация тоже не сахар (простите за каламбур) — около 8 миллионов чело