Марина GGG

Для некоторых каждый полёт — это маленькая пытка. Турбулентность, звуки двигателя, вид крыла в иллюминаторе — всё это запускает панику. И никакая статистика о безопасности авиации не помогает. ➡️Собрали для вас способы борьбы с аэрофобией. На высоте 10 км мы теряем контроль. На земле мы всегда можем убежать, выпрыгнуть, схватить руль. В самолёте же мы полностью зависим от экипажа и техники. Мозг, лишённый привычных рычагов управления, начинает проигрывать худшие сценарии, доводя себя до панических атак. ❤️ Вставайте с кресла, пройдитесь по салону, даже если не нужно в туалет. Привычное движение возвращает чувство контроля над телом. Можно даже сделать пару приседаний у туалета. Сходите в зал за день до вылета. Приятное напряжение в мышцах даст мозгу сигнал: «Тело готово к нагрузкам, всё под контролем». ❤️ Закачайте в смартфон лёгкие фильмы или сериалы (желательно без сцен авиакатастроф!). Или возьмите с собой маленький талисман — игрушку, связанную с приятными воспоминаниями. ❤️Летайт