
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
284 комментария
994 раза поделились
8.3K классов
Поделилась заметкой
1.7K комментариев
6.6K раз поделились
52K классов
- Класс
Поделилась темой
От чего трескаются пятки
Легкие трещины на пятках не причиняют большого дискомфорта. Но чем больше грубеет кожа на ногах, тем сложнее ее вылечитьПричина: невнимательный или небрежный уход за стопами
Пятки грубеют и трескаются, когда с них не удаляют отжившие клетки эпителия. Они твердеют и создают уплотнения, которые тянут и даже разрывают кожу.
Зубную пасту можно использовать для ухода за ногами в составе домашних средств, которые помогают смягчить огрубевшую кожу, избавиться от трещин и сделать стопы более гладкими. Облепиховое масло, которое часто добавляют в такие средства, обладает противовоспалительным и заживляющим действием.
Ингредиенты:
1 ч. л. облепихового масла;
1 ч. л. зубной
01:10
100 комментариев
231 раз поделились
2.7K классов
Поделилась заметкой
Почему ты до сих пор не знаешь ЭТО про свои стопы?
Рефлексология — не панацея, но важный элемент здоровьяТвои стопы — это не просто «конец тела».
Это сложная нейромышечная карта, связанная с позвоночником, фасциями и вегетативной нервной системой.
Через механорецепторы стоп активируется проприоцепция, меняется тонус спины, перераспределяется нагрузка по всей задней линии тела.
Рефлексология не заменяет медицину.
Но грамотная работа со стопами может:
— снижать уровень стрессовой активации
— улучшать телесную чувствительность
— влиять на мышечный баланс спины
— усиливать восстановительные процессы
705 комментариев
4.8K раз поделились
37K классов
- Класс
Поделилась заметкой
ЗАЧЕМ МЫТЬ СТИРАЛЬНУЮ МАШИНУ СОДОЙ?
Даже если машинка выглядит чистой — внутри со временем скапливаются грязь, остатки порошка и неприятный запах.Обычная сода помогает мягко и безопасно очистить барабан, резинку и внутренние детали без агрессивной химии.
Простой лайфхак:
1–2 ст. ложки соды → пустая стирка на 60°C — и машинка снова как новая
Сохрани
, чтобы не забыть, и поставь
, если любишь простые и рабочие советы для дома.
458 комментариев
1.7K раз поделились
15K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
151
- Владимир ГанеевМосква
- Сергей Мыльниковп.г.т. ЯЯ
- Артем Старицынс. Маргуцек (Краснокаменский район)
642
- Призы от Одноклассников2854308 подписчиков
- Литературный салон "Страницы книг"506513 подписчиков
- Виктория Нагорная. Позитивный психолог36388 подписчиков
- VK Видео45854 подписчика
- Алла Пугачева (fan группа)61153 подписчика

