Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
10 упражнений на молодость суставов: что общего у Бубновского, Евдокименко и Норбекова
Мало кто знает, что своя система у Бубновского появилась не из книг. В 1988 году, когда ему было 29 лет, он попал в тяжёлую аварию. Травма позвоночника. Врачи говорили об инвалидности. И именно тогда, в больничной палате, молодой врач начал придумывать то, что позже назовут кинезитерапией — лечением через движение. Он восстановил себя сам. Это важно понимать. За его методом стоит не только медицинское образование, но и личный путь через боль. Бубновский убеждён: суставы разрушаются не от возраста, а от неподвижности. Когда мышцы слабеют, кровоток нарушается, хрящ перестаёт получать питание. Так появляется артроз, остеохондроз, протрузия. Исходное положение — лёжа на спине. Одна нога согнута, стопа на полу. Вторую ногу при отсутствии острой боли можно медленно поднять вверх, держа её прямой, и потянуть носок на себя. Должно чувствоваться натяжение по всей задней поверхности бедра и под коленом. Удерживать положение около 20–30 секунд, затем сменить ногу. В своих книгах Бубновский о
Показать еще
43 комментария
253 раза поделились
2.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
159
- Дмитровский музейг. Дмитровск (Дмитровский район)
- Игорь Тонкельг. Орел
- Ирина МилютчеваДмитровск
- Олег Арбузовг. Дмитровск (Дмитровский район)
- Юлия((( Сажина(((г. Дмитровск (Дмитровский район)
Правая колонка

