
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Как поддерживать сосуды утром: объясняет кардиолог
Давление скакало, голова кружилась — пока врач не показала мне утренний ритуал. Сосуды ожили за неделю! Я кардиолог с 25-летним стажем. И знаете, что я слышу чаще всего на приёме? «Доктор, утром встаю — голова кружится, давление скачет, сердце колотится». Люди думают, это возраст. Или болезнь. А я смотрю на них и понимаю: дело в утре. Точнее — в том, что они делают неправильно в первый час после пробуждения. Сосуды — это живая система. Они реагируют на каждое наше действие. Особенно утром, когда организм переходит из режима сна в режим бодрствования. Сегодня расскажу, как я учу своих пациентов заботиться о сосудах с самого утра. Эти простые привычки меняют всё. Самая большая ошибка — вскочить с кровати и побежать по делам. Или сразу за кофе. За ночь организм теряет 300-500 мл жидкости. Через дыхание, потоотделение. Кровь густеет. Густая кровь — это нагрузка на сосуды. Сердцу труднее её прокачивать. Давление подскакивает. Что делать: Проснулись — выпейте стакан воды комнатной температу
Показать еще
8 комментариев
52 раза поделились
401 класс
- Класс
поделился публикацией
Вкуснейший салат за 5 минут на каждый день и на праздничный стол! Съедают за минуту! Быстро и просто!
Сегодня я поделюсь с вами простым и вкусным рецептом салата, который идеально подходит к обеду или ужину, или просто для перекуса. Это очень легкий рецепт, который каждый сможет приготовить. Этот салат станет отличным дополнением к вашему здоровому питанию. Приятного аппетита! Приятного аппетита!❤️ Готовьте на здоровье и с удовольствием. Буду рада, если рецепт вам понравится. Пишите, пожалуйста, отзывы и комментарии. Друзья, видео-рецепт приготовления этого вкуснейшего салата, можно посмотреть здесь⬇️
Показать еще
21 комментарий
164 раза поделились
3.1K классов
- Класс
поделился публикацией
Обычный тонометр может рассказать о сердце и сосудах больше, чем вы думаете! Вот на что стоит обращать внимание при измерении давления
Обычный тонометр может рассказать о сердце и сосудах больше, чем вы думаете! Вот на что стоит обращать внимание при измерении давления. 🔍 Знаете ли вы, что простой домашний тонометр — это не просто прибор для контроля гипертонии? Он может стать вашим первым помощником в ранней диагностике серьезных проблем с сердцем и сосудами. Главное — измерять давление правильно и внимательно смотреть на цифры! Вот ключевые моменты, которые должны вас насторожить: 1. Измеряйте давление на ОБЕИХ руках. Это золотое правило! Если разница между показаниями на правой и левой руке постоянно превышает 20 мм рт. ст., это не просто погрешность. Такой сигнал может указывать на возможные проблемы с сосудами, питающими руки, например, на сужение артерий. В этом случае врач, скорее всего, порекомендует сделать УЗИ сосудов шеи и верхних конечностей, чтобы заглянуть «в корень» проблемы. 2. Внимание на нижнюю цифру! Диастолическое давление — это индикатор тонуса сосудов в момент расслабления сердца. Если оно
Показать еще
0 комментариев
9 раз поделились
130 классов
- Класс
Поделился темой
03:23
187 комментариев
837 раз поделились
8.3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
245
- Любовь Рудакова -Антошкинаг. Суровикино (Суровикинский район)
- Николай Охотниковъстаница Нижний Чир
- Лидия Конноваст. Нижний-Чир
73
- Женский журнал Cook-s20857 подписчиков
- О здоровье: с медицинского на русский71322 подписчика
- Моя чудо-грядка | Проверенные рецепты917 подписчиков
- Новые люди | Московская область1642 подписчика
- МОЙ САД И ОГОРОД🥕12573 подписчика

