Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 янв 2019
Фильтр
🤗ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ СУПРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ НА ГОДА?ТОГДА СЛУШАЙ.
10 заповедей
➡️Никогда не забывать о главном.Стремиться к миру, любви и счастью.😍
➡️Семья – это МЫ.После 22 лет брака обнаружил в себе интересную особенность. Я уже совершенно не воспринимаю себя без своей семьи👨👨👦👦➡️Стараться больше общаться. Общение – основа хороших взаимоотношений супругов. ➡️.Обсуждать насущные проблемы. Важные решения принимать сообща.➡️.Уважать друг друга.Очень важно. можно сказать основа Основ. Спустя многие годы,я поняла,что в любой ситуации надо относится ко второй половинке, как к самой себе.➡️ Не пытаться переделать, перевоспитать свою половинку. Уметь видеть хорошие, светлые стороны своих бл
10 заповедей
➡️Никогда не забывать о главном.Стремиться к миру, любви и счастью.😍
➡️Семья – это МЫ.После 22 лет брака обнаружил в себе интересную особенность. Я уже совершенно не воспринимаю себя без своей семьи👨👨👦👦➡️Стараться больше общаться. Общение – основа хороших взаимоотношений супругов. ➡️.Обсуждать насущные проблемы. Важные решения принимать сообща.➡️.Уважать друг друга.Очень важно. можно сказать основа Основ. Спустя многие годы,я поняла,что в любой ситуации надо относится ко второй половинке, как к самой себе.➡️ Не пытаться переделать, перевоспитать свою половинку. Уметь видеть хорошие, светлые стороны своих бл
Полезно завтракать! Полезный завтрак!
Здоровый завтрак должен быть одновременно питательным, быстрым и полезным.
По мнению диетологов, прием пищи должен быть не позднее 10 ч утра и составлять он должен не менее 1/3 суточной нормы калорий. То есть при среднем калораже для девушки в 1500- 1800 кклал, на завтрак должно приходится 500-600 кклал.
Оказывается, что съеденное утром полностью сжигается на протяжении дня, поэтому не откладывается в организме.
Замечено, что люди, забывшие про ужин 😊, но правильно позавтракавшие, реже страдают избыточным весом.
☝️Правильное начало дня – сытный и полезный завтрак обеспечивает организму:
📍Необходимый объем питательных веществ
📍Способствует поддержани
Здоровый завтрак должен быть одновременно питательным, быстрым и полезным.
По мнению диетологов, прием пищи должен быть не позднее 10 ч утра и составлять он должен не менее 1/3 суточной нормы калорий. То есть при среднем калораже для девушки в 1500- 1800 кклал, на завтрак должно приходится 500-600 кклал.
Оказывается, что съеденное утром полностью сжигается на протяжении дня, поэтому не откладывается в организме.
Замечено, что люди, забывшие про ужин 😊, но правильно позавтракавшие, реже страдают избыточным весом.
☝️Правильное начало дня – сытный и полезный завтрак обеспечивает организму:
📍Необходимый объем питательных веществ
📍Способствует поддержани
"Нормальная скорость похудения".
👉 Нормальный отвес- 0,5-1% веса тела за неделю. Этот показатель будет гарантировать, что уходит жир. Например, весите Вы 70 кг, за неделю~ должно уйти 350-700г (Что точно не столько, сколько гарантируют нам "мега-диеты -10кг за неделю", но это суровая реальность). Люди с лишнем весом первое время будут быстрее терять вес, нежели более стройные люди. ❗️Чем больше у человека лишнего веса, тем быстрее он худеет- Чем стройнее человек становится, тем потеря веса замедляется.❗️Даже если Вы сядете диету, а не здоровое питание с дефицитом ккал, жира всё равно уйдёт примерно то же кол-во. Всё остальное будет та де вода, содержимое кишечника, гликоген и отёки- как тол
👉 Нормальный отвес- 0,5-1% веса тела за неделю. Этот показатель будет гарантировать, что уходит жир. Например, весите Вы 70 кг, за неделю~ должно уйти 350-700г (Что точно не столько, сколько гарантируют нам "мега-диеты -10кг за неделю", но это суровая реальность). Люди с лишнем весом первое время будут быстрее терять вес, нежели более стройные люди. ❗️Чем больше у человека лишнего веса, тем быстрее он худеет- Чем стройнее человек становится, тем потеря веса замедляется.❗️Даже если Вы сядете диету, а не здоровое питание с дефицитом ккал, жира всё равно уйдёт примерно то же кол-во. Всё остальное будет та де вода, содержимое кишечника, гликоген и отёки- как тол
Я благодарна судьбе, что в один прекрасный момент судьба столкнула меня с сумасшедшей🙈 компанией орифлейм💪 .
Где клёвые 😊люди , замечательные друзья и супер команда👫. Здесь мы не только зарабатываем💰,но и дружим. Хотя и зря говорят, что в бизнесе нет друзей, они✋️ есть... Для меня Бизнес — это не только работа, бизнес — это образ жизни! 🎇🎀 Я очень рада, что нашла ту деятельность, которая мне по душе 👑 . Мой рабочий день начинается тогда,когда я захочу! 👗 Я зарабатываю столько, сколько я захочу! 💰 Научу каждого из вас, жить той жизнью , которой вы будете гордиться!
Я желаю каждому из вас выбрать именно тот путь, где будет царить любовь😍 , доброта , достаток , и окружение родных и
Где клёвые 😊люди , замечательные друзья и супер команда👫. Здесь мы не только зарабатываем💰,но и дружим. Хотя и зря говорят, что в бизнесе нет друзей, они✋️ есть... Для меня Бизнес — это не только работа, бизнес — это образ жизни! 🎇🎀 Я очень рада, что нашла ту деятельность, которая мне по душе 👑 . Мой рабочий день начинается тогда,когда я захочу! 👗 Я зарабатываю столько, сколько я захочу! 💰 Научу каждого из вас, жить той жизнью , которой вы будете гордиться!
Я желаю каждому из вас выбрать именно тот путь, где будет царить любовь😍 , доброта , достаток , и окружение родных и
Рецепт:
для теста нагреваем 400 мл молока до температуры чуть выше комнатной.
Разводим в нем 1 ст л сахара и 1 ст л дрожжей, оставляем в тёплом месте на 15 мин.
В глубокую чашку просеиваем 3 стакана муки, добавляем 1 ч л соли, затем вливаем молоко с дрожжами.
Замешиваем мягкое липкое тесто, если нужно, добавьте ещё муки, но немного, тесто должно быть липкое. Затем влейте в чашку чуть меньше 1/4 стакана (примерно 40 г) растительного масла и помесите тесто хорошо, пока все масло не соединится с тестом. Накрываем чашку полотенцем и ставим в тёплое место на 1,5 часа, затем нужно поднявшееся тесто обмять и ещё раз оставить на 1 час. От готового теста отрываем кусочки размером с абрикос, рукам
для теста нагреваем 400 мл молока до температуры чуть выше комнатной.
Разводим в нем 1 ст л сахара и 1 ст л дрожжей, оставляем в тёплом месте на 15 мин.
В глубокую чашку просеиваем 3 стакана муки, добавляем 1 ч л соли, затем вливаем молоко с дрожжами.
Замешиваем мягкое липкое тесто, если нужно, добавьте ещё муки, но немного, тесто должно быть липкое. Затем влейте в чашку чуть меньше 1/4 стакана (примерно 40 г) растительного масла и помесите тесто хорошо, пока все масло не соединится с тестом. Накрываем чашку полотенцем и ставим в тёплое место на 1,5 часа, затем нужно поднявшееся тесто обмять и ещё раз оставить на 1 час. От готового теста отрываем кусочки размером с абрикос, рукам
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
389
- Тамила ЧернышоваСвердловск
- ВИКТОРИЯ КРАВЧЕНКО (ПЕШКОВА)РОВЕНЬКИ
- Елена БарликЛуганск
- Дарья Грехова (Грезент)Красный Луч
- Aринa СергеевнаОмск
1
- Вологда в моем сердце43501 подписчик