Валентина Антипова

Ольга Савонина, врач кардиолог, аритмолог, автор образовательных программ для врачей Многие рекламные источники обещают «чистку сосудов» и восстановление их эластичности. Но согласно данным современной доказательной медицины, полностью растворить холестериновые бляшки и «прочистить» сосуды невозможно. Тем не менее можно замедлить процесс образования новых бляшек и, в некоторых случаях, даже частично уменьшить уже существующие. Главный враг наших сосудов — атеросклероз. Это процесс, при котором на стенках артерий формируются холестериновые бляшки, сужающие их просвет и ухудшающие кровообращение. Эта капсула защищает бляшку от воздействия крови, делая ее устойчивой к растворению. Процесс формирования начинается с накопления холестерина на внутренней поверхности артерии. Затем он проникает глубже, вызывая воспаление, в ответ на которое организм формирует соединительную ткань. Со временем внутри откладывается кальций, и бляшка становится твердой и негибкой, что затрудняет крово

Ко мне на приём часто приходят люди с одними и теми же вопросами: «Доктор, как лучше всего снизить холестерин?», «Может, пропить что-то?». Я всегда отвечаю одно: ни одна таблетка не заменит того, что вы можете сделать сами. Проблема не в том, что холестерин высокий. Проблема в том, что мы годами сидим, не двигаемся, и в какой-то момент удивляемся: почему кружится голова, немеют пальцы, и память стала хуже? Случается это не из-за того, что мы постарели. Причиной всему является гиподинамия (ослабление мышечной деятельности из-за неактивного или/и сидячего образа жизни). Скелетная мускулатура в организме не просто двигает нас, она качает кровь. Знали ли вы, что если человек находится без движения, то его кровь начинает хуже циркулировать? Возникают застой, гипоксия, воспаление. Со временем появляются атеросклеротические бляшки, но не из-за того, что вы съели что-то не то. Всё потому, что организм не справляется без движения. Вы не обязаны покупать абонемент в спортзал. Советую начать с

Вы когда-нибудь задумывались, почему пробуждение стало настоящим испытанием? Открываете глаза, а энергии нет, в голове туман, сердцебиение нестабильное... И ведь раньше такого не наблюдалось! Это не просто возрастные изменения – это сигнал тревоги от вашего организма, который игнорировать опасно. Ежедневно миллионы людей старше 65 лет совершают одинаковый ритуал: поднимаются с постели, тянутся за чашкой кофе, пропускают завтрак. И даже не подозревают, что именно в этот момент они делают шаг навстречу инсульту. Инсульт – это не внезапность, а закономерный итог наших ежедневных привычек, особенно утренних. Обратите внимание на важный факт: более 80% инсультов можно было бы предотвратить, если бы люди знали об одной распространенной утренней ошибке, которую совершает практически каждый. Эта ошибка незаметно разрушает сосуды, делает кровь опасной и провоцирует резкие скачки давления, способные мгновенно изменить вашу жизнь. Почему об этом молчат? Почему врачи не объясняют? Почему не говоря