Ирина Луценко

Как выглядит идеальный завтрак

Что отличает завтрак, который просто наполняет желудок, от завтрака, который действительно питает ваше тело? Сбалансированность макронутриентов. 
Сложные углеводы дарят длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии, клетчатка обеспечивает здоровое пищеварение, а белки являются строительным материалом для мышц и помогают оставаться сытым до самого обеда. Мы собрали для вас идеальную формулу утреннего приема пищи, которая работает как часы.