Питание матери, кормящей своего ребёнка грудью, должно быть полноценным в отношении количества и качества пищевых веществ, содержать достаточное количество минеральных солей и витаминов.
✔Лактации способствуют:
мёд
грецкие орехи
грибные супы
дрожжевые продукты
блюда из судака, трески,
морковь, редька, тмин, укроп, крапива, одуванчик, анис.
✔Для возбуждения аппетита можно включать в рацион в небольшом количестве сельдь, квашеную капусту, салаты из свежих овощей,
винегреты, заправленные растительным маслом.
✔Количество жидкости должно быть не менее 2 л, включая все жидкие блюда.
✔Следует избегать продуктов, оказывающих высокоаллергизирующее действие ❗❗❗
цитрусовые
клубника
шоколад