Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 янв
Фильтр
Почему отстранение вам не помогает, а наоборот всё усугубляет?
⦁ Накопление негативных эмоций приводит к болезненным физическим симптомам :
- зажимы и напряжение мышц,
- головные боли,
- постоянная тревога - снижение иммунитета,
- нет не на что сил, нарушение сна и т.д.;
⦁ Нарушается доверие: близкие могут решить, что вы равнодушный человек и вас никто не интересует, кроме себя и ваших увлечений.
Это приводит к недопониманию, дистанции и постоянным конфликтам
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ❓
Неотложные шаги, если узнали себя:
⦁ Осознать триггеры: какие темы или обстоятельства чаще приводят к замыканию в себе.
⦁ Учиться подробнее говорить о себе :
вместо «мне плохо» сказать «мне сейчас тревожн
⦁ Накопление негативных эмоций приводит к болезненным физическим симптомам :
- зажимы и напряжение мышц,
- головные боли,
- постоянная тревога - снижение иммунитета,
- нет не на что сил, нарушение сна и т.д.;
⦁ Нарушается доверие: близкие могут решить, что вы равнодушный человек и вас никто не интересует, кроме себя и ваших увлечений.
Это приводит к недопониманию, дистанции и постоянным конфликтам
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ❓
Неотложные шаги, если узнали себя:
⦁ Осознать триггеры: какие темы или обстоятельства чаще приводят к замыканию в себе.
⦁ Учиться подробнее говорить о себе :
вместо «мне плохо» сказать «мне сейчас тревожн
Как настроить тёплую погоду дома?
Мы с вами говорили о том, что справляться родителям с детьми бывает не просто!
Нам важно быть наполненными и иметь поддерживающую среду, чтобы отвечать на бесконечные детские вопросы с удовольствием, выдерживать капризы и сопротивление, учить важному и т.д.
Вот один из проверенных способов:
Неважно сколько лет вашим детям, продолжайте планировать совместные праздники и отдых!
И обязательно делайте фото 📸
Найдите время, чтобы их распечатать в альбом, а какие-то разместить в рамки в вашем доме на видных местах.
Даже беглый взгляд на снимки, которые напоминают о многочисленных приятных семейных событиях, уже дарит радость, укрепляет семейные связи
Мы с вами говорили о том, что справляться родителям с детьми бывает не просто!
Нам важно быть наполненными и иметь поддерживающую среду, чтобы отвечать на бесконечные детские вопросы с удовольствием, выдерживать капризы и сопротивление, учить важному и т.д.
Вот один из проверенных способов:
Неважно сколько лет вашим детям, продолжайте планировать совместные праздники и отдых!
И обязательно делайте фото 📸
Найдите время, чтобы их распечатать в альбом, а какие-то разместить в рамки в вашем доме на видных местах.
Даже беглый взгляд на снимки, которые напоминают о многочисленных приятных семейных событиях, уже дарит радость, укрепляет семейные связи
Когда мы злимся на близких, кто-то реагирует нападением, а кто-то — холодным отстранением.
(В карточках — три основные стратегии реакции в конфликте, когда оба утонули в тяжёлых эмоциях.)
Но атака или отстранение — только на поверхности.
Внутри же, под злостью, всегда прячется что-то другое.
Вот ответы некоторых моих клиентов, что они чувствуют в конфликте, если отодвинуть злость:
«Одиночество. Мне нужно, чтоб он меня успокоил, “взял на ручки”.»
«Печаль от одиночества. Нуждаюсь в заботе и любви. Принятии, понимании и отклике.»
«Вместо злости — страх. На самом деле мне нужно подтверждение, что я важна и любима.»
«Боль, отверженность, одиночество. Мне важно как-то успокоиться самому.»
«Что
(В карточках — три основные стратегии реакции в конфликте, когда оба утонули в тяжёлых эмоциях.)
Но атака или отстранение — только на поверхности.
Внутри же, под злостью, всегда прячется что-то другое.
Вот ответы некоторых моих клиентов, что они чувствуют в конфликте, если отодвинуть злость:
«Одиночество. Мне нужно, чтоб он меня успокоил, “взял на ручки”.»
«Печаль от одиночества. Нуждаюсь в заботе и любви. Принятии, понимании и отклике.»
«Вместо злости — страх. На самом деле мне нужно подтверждение, что я важна и любима.»
«Боль, отверженность, одиночество. Мне важно как-то успокоиться самому.»
«Что
Почему без надёжных отношений мы ломаемся быстрее
Нам часто кажется, что жизнестойкость — это умение справляться одним. Буря пришла — выдержал, не попросил о помощи, не расклеился.
Но правда в другом: самые стойкие люди — это те, кто умеет держаться не в одиночку, а рядом с кем-то, кто может поддержать.
Психолог Джефф Симпсон из Университета Миннесоты проверил это в реальном эксперименте. Он наблюдал, как люди реагируют на стресс. Те, кто чувствовал надёжную связь с близким — будь то партнёр, друг или член семьи — легче открывались, делились тревогами и быстрее успокаивались.
А те, кто привык «не нагружать никого», переносили стресс тяжелее. Всё шло внутрь, создавая тревогу и ощущение
Нам часто кажется, что жизнестойкость — это умение справляться одним. Буря пришла — выдержал, не попросил о помощи, не расклеился.
Но правда в другом: самые стойкие люди — это те, кто умеет держаться не в одиночку, а рядом с кем-то, кто может поддержать.
Психолог Джефф Симпсон из Университета Миннесоты проверил это в реальном эксперименте. Он наблюдал, как люди реагируют на стресс. Те, кто чувствовал надёжную связь с близким — будь то партнёр, друг или член семьи — легче открывались, делились тревогами и быстрее успокаивались.
А те, кто привык «не нагружать никого», переносили стресс тяжелее. Всё шло внутрь, создавая тревогу и ощущение
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
70
- Елена РумянцеваЕкатеринбург
- Оксана ЕмелинаЕкатеринбург
- Ирина Ренжина (Рябова)Екатеринбург
- Мария Щелконоговаг. Каменск-Уральский (Свердловская область)
17
- Развитие детей239040 подписчиков
- Обед за 30 минут678334 подписчика
- Горячий источник загородного клуба "АВАН"5663 подписчика
- "Антошка" Игры из фетра. Логопедия.106547 подписчиков
- Юмор от сердца397883 подписчика