Ольга Евстифеева
Премиум клуб для девушек и женщин. У нас весело и интересно, и БЕСПЛАТНО!!!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 дек 2024
Фильтр
Почему я все время думаю о еде?
Вот основные причины
⬇️
⠀
1️⃣ Очень низкая калорийность рациона
Если вы установили дефицит калорий более чем 20%, организм будет испытывать нехватку энергии и сигнализировать об этом сильным голодом.
⠀
2️⃣ Злоупотребление простыми углеводами
Сахар, магазинные сладости, выпечка, изделия из муки высшего сорта быстро отдают энергию. Это вызывает резкий подъем и падение глюкозы в крови, поэтому практически сразу хочется есть.
⠀
3️⃣ Редкие приемы пищи
Если вы допускаете большие перерывы между едой, то организму не хватает энергии до очередной дозаправки. Сахар падает и наступает сильный голод.
⠀
4️⃣ Недостаточное количество сна
Есл
Вот основные причины
⬇️
⠀
1️⃣ Очень низкая калорийность рациона
Если вы установили дефицит калорий более чем 20%, организм будет испытывать нехватку энергии и сигнализировать об этом сильным голодом.
⠀
2️⃣ Злоупотребление простыми углеводами
Сахар, магазинные сладости, выпечка, изделия из муки высшего сорта быстро отдают энергию. Это вызывает резкий подъем и падение глюкозы в крови, поэтому практически сразу хочется есть.
⠀
3️⃣ Редкие приемы пищи
Если вы допускаете большие перерывы между едой, то организму не хватает энергии до очередной дозаправки. Сахар падает и наступает сильный голод.
⠀
4️⃣ Недостаточное количество сна
Есл
МИФЫ, ЛЕГЕНДЫ и ФАКТЫ о
🍽ЗАВТРАКЕ 🍽
Всем знаком тот факт, что завтрак является важнейшим приёмом пищи.
Однако современный темп жизни постоянно торопит нас, и многие не находят времени на завтрак, перекусывая чем попало или вообще воздерживаясь от еды. Так почему же не стОит пренебрегать завтраком❓
❗️Риск развития сахарного диабета 2 типа.
Систематический обзор и метаанализ, опубликованные в ноябре 2015 года показали, что пропуск завтрака коррелирует с 21%-м увеличением риска сахарного диабета 2 типа и, что полноценный завтрак может защитить от развития данной болезни.
❗️Уровень глюкозы крови.
В ещё одном эксперименте у женщин с избыточной массой
🍽ЗАВТРАКЕ 🍽
Всем знаком тот факт, что завтрак является важнейшим приёмом пищи.
Однако современный темп жизни постоянно торопит нас, и многие не находят времени на завтрак, перекусывая чем попало или вообще воздерживаясь от еды. Так почему же не стОит пренебрегать завтраком❓
❗️Риск развития сахарного диабета 2 типа.
Систематический обзор и метаанализ, опубликованные в ноябре 2015 года показали, что пропуск завтрака коррелирует с 21%-м увеличением риска сахарного диабета 2 типа и, что полноценный завтрак может защитить от развития данной болезни.
❗️Уровень глюкозы крови.
В ещё одном эксперименте у женщин с избыточной массой
Удаленная работа, стать партнером http://t.me/Rabota21vek_bot
Онлайн-магазин, регистрация https://www.oriflame.ru/member-benefits?store=RU-evstifeevaolga
Онлайн-магазин, регистрация https://www.oriflame.ru/member-benefits?store=RU-evstifeevaolga
В предновогодний сезон важно избегать стресса, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение.
Стресс может привести к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и проблемам со сном. Он также может негативно сказаться на отношениях с близкими и качеством подготовки к празднику.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам избежать стресса в предновогодний сезон:
1. Планирование:
Составьте список дел и покупок, чтобы ничего не забыть. Это поможет вам организовать свое время и ресурсы.
2. Приоритеты:
Определите, что действительно важно для вас и вашей семьи. Например, если вы хотите провести больше времени с близкими, сосредоточьтесь на этом.
3. Делегирование задач:
Попросите помо
Стресс может привести к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета и проблемам со сном. Он также может негативно сказаться на отношениях с близкими и качеством подготовки к празднику.
Вот несколько советов, которые могут помочь вам избежать стресса в предновогодний сезон:
1. Планирование:
Составьте список дел и покупок, чтобы ничего не забыть. Это поможет вам организовать свое время и ресурсы.
2. Приоритеты:
Определите, что действительно важно для вас и вашей семьи. Например, если вы хотите провести больше времени с близкими, сосредоточьтесь на этом.
3. Делегирование задач:
Попросите помо
Уникальный сбалансированный продукт высокого качества.
Для сброса веса замените два приема пищи на коктейль, разводите с молоком.
Для поддержания веса замените один прием пищи на коктейль.
Для заказа регистрируйся в онлайн-магазине https://www.oriflame.ru/member-benefits?store=RU-evstifeevaolga
бонусом получишь доступ в наш закрытый клуб.
Для сброса веса замените два приема пищи на коктейль, разводите с молоком.
Для поддержания веса замените один прием пищи на коктейль.
Для заказа регистрируйся в онлайн-магазине https://www.oriflame.ru/member-benefits?store=RU-evstifeevaolga
бонусом получишь доступ в наш закрытый клуб.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
85
- Елена МережкоРубцовск
- Андрей БогатовНижний Новгород
- Наталья Печилина (Чурушкина)Нижний Новгород
- Ирина РусАстрахань
2
- Бухгалтерские услуги "Финактив" Поволжье552 подписчика
- Видеомонтаж 511112 подписчиков