🇷🇺Ирина🇷🇺 🇷🇺Анатольевна🇷🇺

Легкий и питательный завтрак: ▪️Хлеб цельно зерновой ▪️Яйца вареные 2 шт ▪️Крабовые палочки 4 шт (те, что делятся на волокна) ▪️Творожный сыр 50 гр ▪️Помидор 1 шт Вареные яйца размять вилкой и перемешать все ингредиенты, хлеб поджарить на сухой сковороде, выложить начинку, добавить соль и перец по вкусу, красную икру не обязательно, у меня она просто после праздника осталась 😅 Такой намазки хватит на 3 бутерброда. КБЖУ на всю массу- 321 ккал / Б 19 г / Ж 21 г / У 13 г