Светлана Наджиева (Фёдорова)

Есть одна фраза, которую я слышу от клиентов чаще, чем любую другую: — «Я питаюсь правильно, но всё равно округлость на талии никуда не уходит». И знаете, что я чаще всего вижу, когда начинаю разбирать рацион человека? Не пирожные, не колу, не чипсы. А вполне безобидный, «полезный» кусочек хлеба — особенно вечером. Сегодня расскажу одну историю, которая меня реально впечатлила. Это опыт моей знакомой — журналистки Виктории, ей 72 года. Она написала мне пару месяцев назад, просто чтобы поблагодарить за советы по питанию. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Виктория всю жизнь работала за компьютером — статьи, дедлайны, тексты по ночам. Сидячая работа, редкие прогулки, вечера с ноутбуком и чашкой ча

Многие родители, выбирая товары для сна своих детей, сталкиваются с вопросом, нужна ли подушка младенцу или малышу до 3 лет. Популярные картинки в интернете и рекламные материалы часто изображают младенцев и детей, спокойно лежащих на подушке, но реальность гораздо сложнее. До 3 лет структура позвоночника ребенка еще не сформирована окончательно. Шея у маленьких детей еще не имеет привычного для взрослого человека изгиба, и подушка может привести к неправильному положению головы во время сна. Подушка, даже если она кажется мягкой и удобной, может привести к перегрузке шейных позвонков, что в свою очередь нарушит нормальное развитие позвоночника и шеи ребенка. Когда малышу предоставляется подушка, особенно слишком высокая или жесткая, мышцы шеи начинают работать в неправильном положении. Это приводит к гипертонусу мышц, что вызывает болезненные ощущения, как у взрослого человека после длительного напряжения мышц. Дети могут просыпаться с головной болью, раздражительностью и плохим настр

Шоколад — любимое лакомство взрослых и детей. Но если для взрослых он становится лишь вкусным дополнением к чаю, то для ребенка шоколад — это нечто большее: запретный плод, символ праздника и радости. Как понять, с какого возраста можно предложить малышу эту сладость, и как это сделать правильно? Разбираемся вместе Секрет шоколада в его составе. Какао содержит вещества, которые стимулируют выработку гормонов счастья — эндорфинов и серотонина. Эти «гормоны радости» дарят не только хорошее настроение, но и легкое возбуждение. Добавьте сюда сладость, приятную текстуру и аромат — неудивительно, что дети с первого кусочка влюбляются в шоколад. Но именно из-за этой привлекательности шоколад нужно вводить в рацион с осторожностью. Многие педиатры сходятся во мнении: шоколад не стоит давать ребенку до достижения 2-3 лет. Почему? Лучше подождать, пока ребенок подрастет, чтобы минимизировать риски. Родители часто думают, что «ничего страшного» не случится от одной дольки шоколада. Но для малыша