Надежда Красная

Вкусный салатик на обед
Калорийность на 100 грамм - 94 ккал
Белки - 13 г
Жиры - 3.3 г
Углеводы - 2 г
И Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Яйцо куриное - 1 шт
Листья салата - 40 г
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 3 ст.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
Чеснок - 1 зубчик
Соевый соус - 3 ст.л.
Соль, специи, перец по вкусу
Зелень
П Приготовление:
1) Замариновать куриное филе в течение часа в соевом соусе и ваших любимых специях. Затем запечь в духовке и порезать на кусочки произвольной формы.
2) Помидор и салат нарезать кусочками, зелень мелко порубить. Смешать овощи, зелень и курицу.
3) Сделать соус - выдавить через пресс чеснок, смешать с йогуртом и оливковым маслом. Посолить, попе

Запеченная груша с медом и корицей
Запеченная груша с медом и корицей
Калорийность на 100 грамм - 76.6 ккал
Белки - 0.6 г
Жиры - 0.3 г
Углеводы - 19.5 г
И Ингредиенты:
Груша - 4 шт.
Корица - 3 ч.л.
Мед - 3 ст.л.
Лимон - 1/2 шт.
П Приготовление:
Помыть груши, порезать пополам. Почистить от кожуры и вынуть сердцевину.
2. Выжать сок из половины лимона.
3. Выложить груши в форму, полить лимонным соком.
4. Добавить к грушам мед, перемешать.
5. Посыпать корицей.
6. Запекать 15-20 минут при 200 градусах.
Приятного аппетита

За чаем не скучаем: 10 рецептов горячих напитков

1. Клюквенный чай

Ингредиенты:

60 г апельсина
50 г лимона
40 мл апельсинового сока
50 мл сахарного сиропа (50 г сахара и 50 мл воды прогреть до растворения сахара)
50 г клюквы (можно использовать замороженную)
1 палочка корицы
400 мл кипятка

Приготовление:

Апельсин нарезать небольшими кусочками и вместе с клюквой поместить в чайник. Добавить апельсиновый сок, сахарный сироп и палочку корицы. Залить все кипятком, дать настояться в течение 15 минут.

2. Чай «Горячий цитрус»

Ингредиенты:

6 г чая каркаде
по 1 дольке грейпфрута, апельсина, лимона
40 г меда
400 мл кипятка

Приготовление:

Чай каркаде, фрукты и мед залить кипятком в кастрюльке