Kristina Manskaya

Массажу пальцев рук уделяют особое внимание, особенно восточные практики. Есть в японской системе даже целое направление массажа пальцев рук, которое называется джин-шин-джитсу. Это массаж пальцев рук в котором каждый палец связан с определенной эмоцией. А эмоция с системой. Поэтому и работают с пальцами рук. Но нам в конце дня может быть очень интересен и полезен массаж одного пальца. Указательные пальцы рук точно могут пригодиться в конце дня, ведь их массаж снижает не только нервное перенапряжение, усталость, но и улучшает сон. Дело в том, что указательные пальцы рук считаются связанными с такими эмоциями как страх и разочарование, а те дают тревогу и напряжение. Понятно, что сну такие эмоции точно не способствуют. Поэтому массируя пальцы мы расслабляемся, улучшаем сон. Ну, а если вам нужно подумать, то в таком случае подойдем массаж подушечек указательных пальцев рук - здесь находятся точки, которые связаны с мозгом и их растирание помогает думать, улучшает внимание и память. Но ко

Нашла простое упражнение с полотенцем: всего 5 минут в день, и позвоночник стал крепче Когда у меня начала болеть спина после рабочего дня, я искала сложные тренировки, йогу, пилатес… А решение оказалось на удивление простым. Всё, что нужно, — обычное полотенце. Об этом упражнении я узнала от физиотерапевта. Он сказал: Иногда для здоровья позвоночника не нужны спортзалы и тренажёры. Достаточно полотенца и 5 минут в день Секрет в том, что полотенце помогает правильно выстроить позвоночник и снять нагрузку с поясницы и шеи. Я решила попробовать и уже через неделю почувствовала, что спина стала легче. Ощущение: будто позвоночник сам встаёт на место. Это укрепляет мышцы плеч и спины. Помогает суставам и улучшает кровообращение. Первое время я скептически относилась к этому «методу с полотенцем». Но через несколько дней заметила: Через месяц я реально почувствовала, что позвоночник стал крепче. «Упражнение с полотенцем — не панацея. Но если делать его регулярно, это отличная профилактика о