Васима Аминова

Главное ,ребята,сердцем не стареть.

Последний визит: вчера 20:52

Етеган шишима

Бикбулатов Фарит – Другие песни

04:27

Кул буена килсан иде

Авзалова Альфия – Не указан

03:07

Оныттын бугай

Ногоманов Ирек –

03:03

Был гумер

Бикбулатов Фарит – Другие песни

04:18

Бер генэ минутка

Гузалия Муксинова – Гузалия

03:10

Фильтр

Заметки Увлечения

Финики содержат целый набор витаминов,

особенно много витаминов группы B, которые важны для нервной системы и обмена веществ :
· Витамины группы B: B1, B2, B3, B5, B6, B9 .
· Витамин A .
· Витамин C .
· Витамин E .
· Витамин K .

Минералы

Финики особенно богаты микро- и макроэлементами. Вот некоторые из них с процентным соотношением к средней суточной норме (данные могут немного отличаться в зависимости от сорта) :
· Калий: 14–20% (очень важен для сердца) .
· Магний: 13–14% (полезен для нервов и мышц) .
· Медь: 40% (один из рекордсменов по содержанию) .
· Марганец: 13–15% .
· Кальций: около 6% (важен для костей) .
· Фосфор: около 9% .
· Также присутствуют железо, цинк, натрий, селен, ф