Надежда 🌱Сибирское здоровье🌱

Какой магний бывает и какой выбрать?

Самая частая ошибка — купить самый дешевый магний и разочароваться, потому что эффекта нет. Дело в том, что магний магнию рознь. Он бывает в разных формах, и усваиваются они по-разному. Вот краткий гид по формам (чтобы вы понимали, что ищете): Цитрат магния (магний + лимонная кислота). Самая популярная и хорошо усваиваемая форма. Хорошо помогает при запорах, так как слегка расслабляет кишечник. Подходит для большинства людей. Бисглицинат магния (магний + аминокислота глицин). Считается лучшей формой для борьбы со стрессом и бессонницей. Глицин сам по себе успокаивает, плюс магний — двойной удар по тревоге. Не слабит. Тауринат магния (магний