марина гопоненко (Якупова)

Płatki owsiane, kakao i banan! Jem je prawie codziennie i schudłem 10 kg w ciągu miesiąca! ✍️🤩👇Więcej zdrowych przepisów znajdziesz tutaj!👇✍️ https://youtube.com/playlist?list=PLXNhF2d3PbpXzH8wCQimQ9-iUP8Wzkpez&si=PoPiqbuQyiAe-fC4 Cześć przyjaciele! Tutaj dzielę się z wami moimi zdrowymi przepisami, przepisami na odchudzanie, przepisami zawsze z owsianką! Uwielbiam owsiankę, jest bardzo zdrowa i bardzo dobra. Często używam też bananów, aby nadać przepisom słodki akcent. Platano jest bardzo energetyczne i bardzo dobre. A dla odmiany czasami dodaję kakao, nadaje to bardzo ciekawy akcent deserom. I innym owocem, który lubię, jest jabłko, jabłko z owsianką jest świetne. A te dwa owoce, banan i jabłko, to świetne połączenie, uwielbiam je w połączeniu z owsianką! Zostań członkiem tego kanału, aby cieszyć się korzyściami: https://www.youtube.com/channel/UCZ3KHBEr6yDJaJ16WBwsg2g/join Przepis i składniki: 1 szklanka płatków owsianych. 2 łyżki kakao w proszku. 150 ml mleka. 2 banany. 1 łyżka sezamu. 1 łyżka nasion chia. 120 g gorzkiej czekolady. 3 łyżki jogurtu naturalnego. Schłodzić w lodówce przez 20 minut. Pyszne! Miłego dnia. 🍨 Napisz w komentarzach, czy przepis Ci się spodobał, nie jest trudny, ale jestem bardzo szczęśliwa! Subskrybuj kanał i naciśnij 🔔, aby nie przegapić nowych filmów! #dessert #dessert5minutes #recipesmimi Cześć przyjaciele! Dzisiaj przygotowujemy pyszny przepis na czekoladowe ciasto, które z pewnością zachwyci wasze podniebienia! 🍫 W tym filmie pokażę, jak zrobić czekoladowy mus, który doskonale sprawdzi się jako deser - nie przegapcie! 🍰 Napiszcie w komentarzach, czy przepis Wam się podobał! Miłego dnia!😊