Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 дек 2025
Фильтр
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК
⃣Первое упражнение предназначено для развития трицепсов нижней части рук. Упражнение укрепит мышцы, подтянет кожу и уменьшит дряблость рук. Для начала сядьте на стул с прямой спинкой, поставьте ноги перед собой, колени вместе. Разведите руки в стороны. Потяните одновременно обе руки назад, как бы пытаясь соединить локти сзади. Держите руки прямыми, сохраняйте такое положение, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Досчитайте до трех, после чего верните руки в исходное положение (прямые разведенные руки в стороны). Сделайте три подхода по восемь повторений в каждом.
⃣Вот другое упражнение – возьмите в одну руку вес 2,5-3 килограмма, отведите руку в сторону и
⃣Первое упражнение предназначено для развития трицепсов нижней части рук. Упражнение укрепит мышцы, подтянет кожу и уменьшит дряблость рук. Для начала сядьте на стул с прямой спинкой, поставьте ноги перед собой, колени вместе. Разведите руки в стороны. Потяните одновременно обе руки назад, как бы пытаясь соединить локти сзади. Держите руки прямыми, сохраняйте такое положение, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Досчитайте до трех, после чего верните руки в исходное положение (прямые разведенные руки в стороны). Сделайте три подхода по восемь повторений в каждом.
⃣Вот другое упражнение – возьмите в одну руку вес 2,5-3 килограмма, отведите руку в сторону и
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
383
- Ольга ДенисоваПермь
- ღღღB OLgaღღღУлан-Удэ
- Елена ПономареваМосква
- Ольга СолнцеваЕкатеринбург
- Анна ИвановаЙошкар-Ола
20
- Бесплатные объявления МОСКВА И ОБЛАСТЬ16604 подписчика
- Клиентский сервис6932 подписчика
- Бесплатные объявления в Туле.Доска объявлений Тула36226 подписчиков
- ВАША БЕСПЛАТНАЯ РЕКЛАМА31093 подписчика