Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 янв
Фильтр
Наше отменное здоровье, наша красивая фигура – это сформированные изо дня в день правильные привычки: в образе жизни, в питании.
Что нам приносит вред? (Часть 2)
Так называемое «импульсивное питание», когда потребность в еде определяется не голодом, а эмоциональным состоянием. Выбор продукта при этом не рационализирован, и мы едим в это время что-то вредное.
КОНТРОЛИРУЙТЕ ВЫБОР И УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ ДАЖЕ ВО ВРЕМЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВОЗБУЖДЕНИЯ.
Еда перед телевизором.
Человек должен осознанно принимать пищу, чувствовать его запах, тщательно и без спешки пережевывать пищу. Если заглатывать еду кусками, то рано или поздно можно получить проблемы с пищеварением.
ВЫКЛЮЧАЙТЕ ТЕЛЕВИЗОР НА ВРЕМЯ П
Что нам приносит вред? (Часть 2)
Так называемое «импульсивное питание», когда потребность в еде определяется не голодом, а эмоциональным состоянием. Выбор продукта при этом не рационализирован, и мы едим в это время что-то вредное.
КОНТРОЛИРУЙТЕ ВЫБОР И УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ ДАЖЕ ВО ВРЕМЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВОЗБУЖДЕНИЯ.
Еда перед телевизором.
Человек должен осознанно принимать пищу, чувствовать его запах, тщательно и без спешки пережевывать пищу. Если заглатывать еду кусками, то рано или поздно можно получить проблемы с пищеварением.
ВЫКЛЮЧАЙТЕ ТЕЛЕВИЗОР НА ВРЕМЯ П
Жизненное правило – воспринимайте желание есть как предложение, а не как команду!
Замените:
- полуфабрикаты - домашней пищей;
- чипсы - грецкими орехами, фундуком и злаками;
- конфеты – фруктами, сухофруктами;
- сахар - медом;
- сладкие газированные напитки - водой;
- белый хлеб - цельнозерновым, ржаным или с отрубями;
- жареную пищу - тушеной, запеченной или варёной;
Если Вы ошиблись разок-другой и съели что-то не то, не надо думать, что всё испортили. Простите себя и продолжайте аккуратно выбирать еду.
#правильноепитание
#похудение
#здоровыйобразжизни
Замените:
- полуфабрикаты - домашней пищей;
- чипсы - грецкими орехами, фундуком и злаками;
- конфеты – фруктами, сухофруктами;
- сахар - медом;
- сладкие газированные напитки - водой;
- белый хлеб - цельнозерновым, ржаным или с отрубями;
- жареную пищу - тушеной, запеченной или варёной;
Если Вы ошиблись разок-другой и съели что-то не то, не надо думать, что всё испортили. Простите себя и продолжайте аккуратно выбирать еду.
#правильноепитание
#похудение
#здоровыйобразжизни
Существует много факторов, оказывающих воздействие на здоровье организма. Но один из самых важных – это питание!
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни.
С питанием связаны все жизненно важные функции организма. Это источник развития тканей и клеток, их постоянного обновления, насыщения человека энергией.
Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ― способно увеличить вес и нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Это выражает
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни.
С питанием связаны все жизненно важные функции организма. Это источник развития тканей и клеток, их постоянного обновления, насыщения человека энергией.
Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ― способно увеличить вес и нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Это выражает
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
70
- танюша бахтиароваярославль
- Любовь ПервушинаЯрославль
- Елена БалаеваЯрославль
- Елена Высоких (ГРИНЁВА)Ярославль