Левая колонка

Фотография от Тимур Кузнецов

Тимур Кузнецов

Последний визит: 23 июн 2020

Фотография "Все любят сладкое. Многим нравятся фрукты. Однако не каждый догадывается, что самыми выгодными фруктами по калориям являются цитрусовые🍊 Около 30 ккал на 100 гр. И сейчас самое время их есть, ведь сезон уже начался!) Больше всего я люблю мандарины) расскажу о них:

Сколько есть?
В один прием 100-300 гр в качестве десерта.
С осторожностью, тем кто склонен к аллергии или имеет восполительные процессы жкт или язву. И не забывайте, что любые фрукты на голодный желудок, усиливают аппетит 😉

Польза
Много витаминов, минеральных веществ, пектина. Снижает отечность. Низкая калорийность.

А вы уже купили мандарины?)) Какие цитрусовые любите вы?"

Фотография "Контроль за жирами в два раза эффективнее, чем контроль за углеводами, с точки зрения калорийности.
Один гр жира - 9 ккал, белки и углеводы по 4 ккал. Однако, не все знают, в каком продукте много жиров, а какой совершенно безобидный 😇
Сегодня предлагаю выбрать самый жирный и самый обезжиреный продукт из предложенных))
Пишите ответы в комментариях))
В следующем посте я дам правильные ответы))"

Фотография "Мы живем в удивительное время! Человек, находясь на расстоянии 3000 км, проходит обучение, снижает вес под наблюдением специалиста, и достигает таких 💪 результатов «не выходя из дома». Татьяна сбросила 23 кг за 3 месяца на онлайн программе и сейчас перешла к процедуре фиксации веса.
Три месяца пролетели незаметно, а ведь за это время проделана огромная работа. Татьяна скрупулёзно выполняла все рекомендации, проявила искреннюю вовлеченность и положительный настрой. Резулат не заставил себя ждать!
Сейчас Татьяна привыкает к своему новому состоянию. Родные и близкие мягко говоря впечатлены изменениями за столь короткий период 😲 👏
После нового года, Татьяна планирует снизить еще килограмм 10)) От себя поздравляю Татьяну с успешным прохождением программы, желаю безграничного здоровья и вечной стройности)) 🌸 🎊
Предлагаю присоединиться к поздравлениям. Пишите теплые комментарии. Татьяна читает наш пост) ей будет приятно)) Если вы хотите избавиться от избыточного веса, пишите в директ фразу «Хочу худеть»."

Фотография "Мы живем в удивительное время! Человек, находясь на расстоянии 3000 км, проходит обучение, снижает вес под наблюдением специалиста, и достигает таких 💪 результатов «не выходя из дома». Татьяна сбросила 23 кг за 3 месяца на онлайн программе и сейчас перешла к процедуре фиксации веса.
Три месяца пролетели незаметно, а ведь за это время проделана огромная работа. Татьяна скрупулёзно выполняла все рекомендации, проявила искреннюю вовлеченность и положительный настрой. Резулат не заставил себя ждать!
Сейчас Татьяна привыкает к своему новому состоянию. Родные и близкие мягко говоря впечатлены изменениями за столь короткий период 😲 👏
После нового года, Татьяна планирует снизить еще килограмм 10)) От себя поздравляю Татьяну с успешным прохождением программы, желаю безграничного здоровья и вечной стройности)) 🌸 🎊
Предлагаю присоединиться к поздравлениям. Пишите теплые комментарии. Татьяна читает наш пост) ей будет приятно)) Если вы хотите избавиться от избыточного веса, пишите в директ фразу «Хочу худеть»."

Фотография "Сегодня один из моих любимых продуктов - тыква!) Всего 20-28 ккал на 100гр, а пользы не перечесть. Ее можно есть в сыром виде (добавлять в салаты или делать овощное ассорти) или в готовом (можно запекать с мясом, добавлять в каши, печь пироги).
Самое лучшее это делать десерты из тыквы! Например кексы или вафли)
Для этого нужно просто добавить в натёртую тыквы 300-400гр цельнозерновой муки 40-50 гр, 1 яичный белок, и подсластитель по вкусу. Запечь в духовке и вуаля)) сладкий красивый десерт, подавать к столу с кусочком низкокалорийного мороженного или джема, с листиком мяты и щепоткой корицы)

Вкусно, красиво, душа радуется, а калорий мало!

А как ещё можно приготовить тыкву? Делитесь рецептами)"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

25