Психолог Наталья Кречун
семейный психолог
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17:01
Фильтр
НЕУДАЧИ: УРОКИ НА ПУТИ К УСПЕХУ
Часто мы воспринимаем неудачу как поражение, которое лишает мотивации двигаться дальше. Но правда заключается в другом: каждая неудача – это урок, приближающий вас к вашей цели!
🔍 ПОЧЕМУ ВАЖНО УЧИТЬСЯ НА ОШИБКАХ?
✅ Каждая ошибка помогает лучше понять себя и окружающий мир. Она показывает слабые места и области, нуждающиеся в улучшении.
✅ Через неудачи мы развиваем стойкость и уверенность в себе. Чем больше трудностей преодолеваем, тем сильнее становимся.
✅ Ошибки позволяют быстрее достигать успеха, ведь каждое новое действие основывается на предыдущем опыте.
✨ ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ:
📌 Примите неудачу с
«Путь к успеху лежит через череду испытаний и ошибок!»
Часто мы воспринимаем неудачу как поражение, которое лишает мотивации двигаться дальше. Но правда заключается в другом: каждая неудача – это урок, приближающий вас к вашей цели!
🔍 ПОЧЕМУ ВАЖНО УЧИТЬСЯ НА ОШИБКАХ?
✅ Каждая ошибка помогает лучше понять себя и окружающий мир. Она показывает слабые места и области, нуждающиеся в улучшении.
✅ Через неудачи мы развиваем стойкость и уверенность в себе. Чем больше трудностей преодолеваем, тем сильнее становимся.
✅ Ошибки позволяют быстрее достигать успеха, ведь каждое новое действие основывается на предыдущем опыте.
✨ ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ:
📌 Примите неудачу с
💪 МОТИВАЦИЯ ИЛИ ПРОКРАСТИНАЦИЯ: КТО КОГО? 💪
Все мы знаем это чувство: нужно что-то сделать, но вместо этого мы листаем ленту, смотрим сериалы…
КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ?
• Осознайте проблему. Признайтесь себе, что вы прокрастинируете.
• Выясните причину. Почему вы откладываете дела? Страх неудачи? Перфекционизм? Скука?
• Используйте технику Pomodoro. 25 минут работы, 5 минут отдыха. Просто попробуйте!
• Начните с малого. Вместо того, чтобы пытаться сделать все сразу, сделайте хотя бы один маленький шаг.
• Будьте добры к себе. Не ругайте себя за срывы. Просто продолжайте двигаться вперед.
#мотивация #прок
Все мы знаем это чувство: нужно что-то сделать, но вместо этого мы листаем ленту, смотрим сериалы…
Прокрастинация – злейший враг мотивации.
КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ?
• Осознайте проблему. Признайтесь себе, что вы прокрастинируете.
• Выясните причину. Почему вы откладываете дела? Страх неудачи? Перфекционизм? Скука?
• Используйте технику Pomodoro. 25 минут работы, 5 минут отдыха. Просто попробуйте!
• Начните с малого. Вместо того, чтобы пытаться сделать все сразу, сделайте хотя бы один маленький шаг.
• Будьте добры к себе. Не ругайте себя за срывы. Просто продолжайте двигаться вперед.
Помните: главное – не идеальность, а прогресс!
#мотивация #прок
ПОЧЕМУ БОРЬБА С СОБОЙ УСУГУБЛЯЕТ ПРОБЛЕМЫ
✨ Наши эмоции непроизвольны. Попытки подавлять негативные ощущения вызывают стресс и тревогу. Осознайте их наличие и примите спокойно – это позволит вам легче справляться с негативом.
🚫 Постоянное стремление к свободе ставит новые ограничения. Свободу надо воспринимать осознанно, понимая границы ответственности.
😊 Желание стать счастливее снижает уровень удовлетворённости жизнью. Примите неизбежность трудностей и на
Часто мы сталкиваемся с внутренними конфликтами, пытаясь контролировать собственные чувства, стремиться к счастью, свободе и признанию. Однако, именно наши попытки удержать контроль над эмоциями приводят к противоположному эффекту.
✨ Наши эмоции непроизвольны. Попытки подавлять негативные ощущения вызывают стресс и тревогу. Осознайте их наличие и примите спокойно – это позволит вам легче справляться с негативом.
🚫 Постоянное стремление к свободе ставит новые ограничения. Свободу надо воспринимать осознанно, понимая границы ответственности.
😊 Желание стать счастливее снижает уровень удовлетворённости жизнью. Примите неизбежность трудностей и на
КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА СПРАВЛЯТЬСЯ С НЕУДАЧАМИ И ПОРАЖЕНИЯМИ
Наша задача — не избавить детей от поражений, а научить проживать их экологично.
🔹 Разделяйте личность и результат
Не «ты невнимательный», а «в этот раз задание получилось сложным». Ребёнок должен понимать: ошибка — это не он сам.
🔹 Разрешайте эмоции
Грусть, злость, обида — нормальная реакция на неудачу. Не обесценивайте фразами «ничего страшного» или «перестань плакать». Лучше:
«Я вижу, тебе сейчас больно. Я рядом».
🔹 Показывайте пример
Дети учатся, наблюдая. Если взрослый спокойно говорит: «Да,
Неудачи — неизбежная часть жизни. Но для ребёнка любая ошибка может ощущаться как «я плохой», «у меня не получится», «меня не любят».
Наша задача — не избавить детей от поражений, а научить проживать их экологично.
🔹 Разделяйте личность и результат
Не «ты невнимательный», а «в этот раз задание получилось сложным». Ребёнок должен понимать: ошибка — это не он сам.
🔹 Разрешайте эмоции
Грусть, злость, обида — нормальная реакция на неудачу. Не обесценивайте фразами «ничего страшного» или «перестань плакать». Лучше:
«Я вижу, тебе сейчас больно. Я рядом».
🔹 Показывайте пример
Дети учатся, наблюдая. Если взрослый спокойно говорит: «Да,
ПОДДЕРЖКА В СЕМЬЕ: КАК ПРАВИЛЬНО ЕЁ ДАВАТЬ И ПОЛУЧАТЬ
ЧТО ТАКОЕ ПОДДЕРЖКА СЕМЬИ?
Это искренняя забота, внимание, готовность выслушать и поддержать близкого человека в трудную минуту. Это также умение радоваться успехам членов своей семьи, гордиться ими и вдохновлять на новые достижения.
ПОЧЕМУ ВАЖНА ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА?
✅ Уменьшение стресса и тревоги.
✅ Повышение самооценки и уверенности в себе.
✅ Укрепление семейных связей и доверия.
Создание благоприятной атмосферы дома.
Семья — это наше убежище, наш тыл, наша крепость. Именно здесь мы получаем заряд позитивных эмоций, вдохновение и уверенность двигаться вперёд. Но часто возникает вопрос: как правильно поддерживать друг друга?
ЧТО ТАКОЕ ПОДДЕРЖКА СЕМЬИ?
Это искренняя забота, внимание, готовность выслушать и поддержать близкого человека в трудную минуту. Это также умение радоваться успехам членов своей семьи, гордиться ими и вдохновлять на новые достижения.
ПОЧЕМУ ВАЖНА ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА?
✅ Уменьшение стресса и тревоги.
✅ Повышение самооценки и уверенности в себе.
✅ Укрепление семейных связей и доверия.
Создание благоприятной атмосферы дома.
БЕССОННИЦА? ЗНАКОМО! 😴
И я знаю, как это выматывает. Крутиться в постели часами, считать баранов, и все без толку… Знакомо? 🙋♀️
НЕ ЖДИТЕ ЧУДА, НУЖНА СИСТЕМА! ВОТ ЧТО МНЕ ПОМОГЛО:
1. Выключаем мозг за 2 часа до сна! 📵 Забудьте про гаджеты! Яркий экран, мелькающие картинки, бесконечный поток информации – все это держит мозг в напряжении. А ему перед сном нужна монотонность!
2. Прощаемся с тревожностью 🧘♀️ Ваши бесконечные мысли и напряжение, прямой показатель перегрузки.
3. Считаем овечек (или мишек) 🐑🐻 Звучит банально, но это работа
И я знаю, как это выматывает. Крутиться в постели часами, считать баранов, и все без толку… Знакомо? 🙋♀️
Раньше и я страдала от этого! Заснуть за 2 часа было счастьем. Сейчас же, благодаря системе, я засыпаю за 5 минут! ⏱️ Хотите так же? Тогда слушайте!
НЕ ЖДИТЕ ЧУДА, НУЖНА СИСТЕМА! ВОТ ЧТО МНЕ ПОМОГЛО:
1. Выключаем мозг за 2 часа до сна! 📵 Забудьте про гаджеты! Яркий экран, мелькающие картинки, бесконечный поток информации – все это держит мозг в напряжении. А ему перед сном нужна монотонность!
2. Прощаемся с тревожностью 🧘♀️ Ваши бесконечные мысли и напряжение, прямой показатель перегрузки.
3. Считаем овечек (или мишек) 🐑🐻 Звучит банально, но это работа
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
3087
- Светлана Сапунова (Соловьёва)Свердловск
- Valeria Кречун)))))Свердловск
- Вера Медведеваг. Пятигорск (Ставропольский край)
- Нелли КрыцинаСвердловск
- Bazzilik 🍕🍱Свердловск
214
- Свердловский приют "КотоПес"!!!2908 подписчиков
- ☜❶☞ Ck Домашний ЛНР ☚(ړײ)✌22926 подписчиков
- Барахолка Свердловск и Кулинария6988 подписчиков
- КУПЛЮ,ПРОДАМ,УСЛУГИ г.Свердловск4478 подписчиков