Marina Schuller
💎❤💎
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 июл 2024
Фильтр
00:14
👉 Не сладкие сорта фруктов, ягоды - Клубника, черника и другие богаты витаминами и минералами. Именно ягоды являются одними из самых полезных источников углеводов.
👉 Горох - Он богат калием и фосфором, магнием и кальцием. По содержанию белка горох может сравниться с мясом. Горох – это энергетик: в нем содержится 60 гр. углеводов.
👉 Отруби - В ста граммах этого продукта содержится 69 гр. углеводов, что является отличным дополнением к основным блюдам. Также клетчатка в составе благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы.
👉 Морковь - Этот овощ влияет не только на зрение, но и улучшает состояние кожи, ногтей и волос. В 100 гр. моркови содержится от 5,1 до 9 гр. углеводов. Одн
👉 Горох - Он богат калием и фосфором, магнием и кальцием. По содержанию белка горох может сравниться с мясом. Горох – это энергетик: в нем содержится 60 гр. углеводов.
👉 Отруби - В ста граммах этого продукта содержится 69 гр. углеводов, что является отличным дополнением к основным блюдам. Также клетчатка в составе благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы.
👉 Морковь - Этот овощ влияет не только на зрение, но и улучшает состояние кожи, ногтей и волос. В 100 гр. моркови содержится от 5,1 до 9 гр. углеводов. Одн
Сейчас расскажу немного об УГЛЕВОДАХ.
Углеводы это основной источник энергии для поддержания жизнедеятельности организма. Один грамм углеводов в идеале дает 5 килокалорий, однако на его усвоение тратится около 20 процентов, и в результате организм получает около 4 ккал. Кроме того, из углеводов состоит резервный источник энергии в мышцах и печени - гликоген.Углеводы бывают простые и сложные или как их еще называют быстрые и медленные.
Простые или быстрые углеводы быстро перерабатываются и резко повышают уровень сахара в крови, вызывая тем самым быстрое насыщение, быстрое высвобождение энергии. Увы, резкое возрастание уровня сахара также вызывает усиленное выделение из поджелудочной железы и
Признаки ослабленного иммунитета:
— слабость;
— частые простудные заболевания;
— недомогание;
— усталость;
— снижение работоспособности.;
— нарушение сна.
✅Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; молочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства.
Если вы заметили у себя симптомы ослабленного иммунитета, то самое время пересмотреть свой обычный распорядок дня и вспомнить о принципах здорового образа жизни. Крайне важно поддерживать нормальный режим сна, так как постоянные недосыпания негативно сказываются на иммунной системе.
— слабость;
— частые простудные заболевания;
— недомогание;
— усталость;
— снижение работоспособности.;
— нарушение сна.
✅Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; молочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства.
Если вы заметили у себя симптомы ослабленного иммунитета, то самое время пересмотреть свой обычный распорядок дня и вспомнить о принципах здорового образа жизни. Крайне важно поддерживать нормальный режим сна, так как постоянные недосыпания негативно сказываются на иммунной системе.
ОРГАНИЗМ ПРОСИТ О ПОМОЩИ: 5 СИГНАЛОВ
▫️Ломкость волос и ногтейДефицит витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
▫️Кровоточивость десен
В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.
▫️Гусиная кожа на локтях
Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
▫️Хочется соленого
В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.
▫️Хочется сладкого
Возможно нервное истощение и н
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
122
- Natascha WiebeNiederaltreich
- Natalia Schneider (Глоас)Königslutter
- Яна Сытник Перманентный макияжКрайльсхайм
- Paulina WittchinАнсбах