Галина (Гусакова) Алексеенко

Почему утром поднимается давление: причины и методы контроля Вы просыпаетесь, потягиваетесь и чувствуете себя неплохо. Но тонометр показывает тревожные цифры. Знакомая ситуация? Для миллионов людей утро начинается не с кофе, а с измерения давления. И часто результат пугает. Почему же именно в первые часы после пробуждения наш организм устраивает такие «американские горки» для сосудов? Давайте разбираться, опираясь не только на общеизвестные факты, но и на новые данные, о которых редко говорят. Хроники рассвета: когда и почему давление достигает пика Артериальное давление - это не статичный показатель, а живой пульсирующий ритм, подчиняющийся внутренним часам. У абсолютного большинства людей, независимо от хронотипа («совы» или «жаворонки»), пик артериального давления приходится на утренние часы - с 6:00 до 10:00–12:00. Этот процесс - не внезапный сбой, а тонко настроенный физиологический механизм, протекающий в два четких этапа. Этап 1: Тихая подготовка (предпробуждение) Еще за 1–2 ч

Meta AI Когда Роскомнадзор фактически дал понять, что WhatsApp в России «доживает последние дни», у миллионов пользователей возник закономерный вопрос: что будет с переписками, фотографиями и контактами, которые годами копились в мессенджере? Последние дни ситуация только обострилась. WhatsApp работает всё менее стабильно, а Telegram существует в режиме постоянной неопределённости. На этом фоне всё более очевидным становится то, что именно российский MAX может стать главным каналом связи. Ну, и Telegram, если его тоже не настигнет блокировка. Мы разобрались, как сохранить свои данные из WhatsApp, что действительно можно перенести в другой мессенджер, что — нет, и почему лучше позаботиться об этом сейчас, а не ждать последней минуты. Можно ли перенести чаты из WhatsApp в MAX? Короткий и честный ответ: нет, прямого переноса не существует. WhatsApp и MAX — это два независимых приложения с разными архитектурами, форматами хранения данных и правилами безопасности. Поэтому импорт переписки