Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 мая 2017
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
33
- Modna ObuvЗапорожье
- Тамара СулаберидзеХарков
- Александр Сапунцовстаница Курчанская (Темрюкский район)
- Екатерина СолохаЭнергодар
9
- украшения из бисера7236 подписчиков
- ЛЮБИТЕЛИ РУКОДЕЛИЯ1656835 подписчиков
- Бисер и плетение8692 подписчика
- Ивановка732 подписчика