Рубрика "Тренировка всего тела!"😍 😉 👌 👸 ================================================================ Специально для тебя - 11 полезных советов о том, как ввести тренировки в привычку!💢 💥
1. Выйди из Сети. Cогласно исследованиям центра Нельсона, среднестатистический пользователь интернета проводит в социальных сетях около 7 часов в месяц. Наверняка, и ты этим «грешишь». А знаешь, что такое 7 часов в месяц? Это те самые 15 минут в день, которых тебе так не хватает.
При беге легким темпом небольшое количество времени жир почти не сжигается. Дело в том, что при беге трусцой организм получает энергию из гликогена.😉 🏄 🏊 🚴 🚵 🏂