
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
11 простых способов быстро снизить уровень холестерина
Повышенный холестерин - это не просто строка в анализах, а сигнал о том, что сердце работает с лишней нагрузкой. Но хорошая новость в том, что этот фактор риска поддаётся контролю. Можно снизить уровень «плохого» LDL-холестерина и одновременно повысить «хороший» HDL. Иногда достаточно лишь нескольких разумных корректировок образа жизни - без резких шагов и жестких ограничений. «Важно просто начать и продолжать двигаться вперёд», - говорит кардиолог Сюзан Стайнбаум из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. - «Когда человек меняет привычки, процессы в организме буквально перестраиваются. Первые результаты видны уже через 6 недель, а через 3 месяца улучшения становятся ещё заметнее». Конечно, образ жизни - не единственный фактор. Генетика тоже играет свою роль. Иногда лекарства становятся необходимостью, чтобы вернуть уровень холестерина к норме. Но именно ваши ежедневные выборы помогают усилить действие терапии и иногда даже уменьшают необходимость в высоких дозах препаратов - вместе с риск
Показать еще
25 комментариев
662 раза поделились
4.6K классов
- Класс
Поделилась темой
«ТВОЯ СПИНА НЕ ДЕРЕВЯННАЯ. Но если не заниматься мобильностью — скоро станет именно такой»
Многие думают, что мобильность (подвижность) — это про «растяжку». На самом деле упражнения на мобильность позвоночника — это про свободу движения и здоровье суставов.Зачем они нужны:
• Улучшают осанку — позвоночник перестаёт «застревать» в сутулости или чрезмерном прогибе.• Снимают нагрузку с поясницы и шеи — когда грудной отдел двигается, не приходится компенсировать за счёт других зон.
• Улучшают дыхание — подвижная грудная клетка раскрывается, диафрагма работает правильно.
• Снижают риск травм — гибкий позвоночник лучше адаптируется к нагрузкам.
• Убирают зажимы и скованность — тело двигается
00:57
77 комментариев
392 раза поделились
2.3K классов
Поделилась темой
Начинайте эту зарядку в постели!
Лимфодренажная утренняя зарядка на 5-10 минут. Потихоньку, полегоньку запускаем лимфоотток. Попробуйте, она простая и эффективная. https://ok.ru/video/912020432748300:57
14 комментариев
111 раз поделились
695 классов
- Класс
Поделилась темой
Поделилась темой
02:37
1.3K комментариев
9.5K раз поделились
96K классов
- Класс
Поделилась темой
Пока есть огурцы — готовлю только так! 
Ингредиенты на одну порцию:- Огурцы-корнишоны — 4–5 шт
- Соль — 1 ч. л.
- Чеснок — 2 зубчика
- Укроп — небольшой пучок
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Растительное масло — 1 ст. л.
Оставляем мариноваться в холодильнике на 1 час.
Приятного аппетита!
#огурцы #рецепты #кулинария
687 комментариев
5.4K раз поделились
46K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
248
- Венера Куваркинаг. Карпинск (Свердловская область)
- Аккумуляторщик Краснотурьинскг. Краснотурьинск (Свердловская область)
- Андрей Рыкуновг. Краснотурьинск (Свердловская область)
- ИП Гинергардтг. Карпинск (Свердловская область)
- Юлия Калашниковаг. Карпинск (Свердловская область)
211
- Песня на заказ! Заказать песню | Видео в подарок143019 подписчиков
- Маленькие хитрости Домашний лайфхак137652 подписчика
- Вечерний Карпинск - Свежие новости города12004 подписчика
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом163237 подписчиков
- Будь здоров20549 подписчиков