
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась темой
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
316 комментариев
1.1K раз поделились
9.2K классов
- Класс
Поделилась заметкой
1.5K комментариев
2.2K раз поделились
22K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
30
- александр нечаевсанкт-петербург
- Наталья Портноваг. Дубна (Московская область)
- Лариса и Михаил ТарасикиМосква
64
- ЛВПУ МВД СССР1105 подписчиков
- "Тихий Дворик"350778 подписчиков
- ЛЮБИТЕ СВОЙ ВОЗРАСТ...195382 подписчика
- Тихая гавань282532 подписчика
- ВЕТЕРАНЫ ВНУТРЕННИХ ВОЙСК МВД СССР1125 подписчиков