Валентина Ибрагимова

Какой хлеб выбирать каждый день

Не весь хлеб одинаково полезен — многое зависит от состава.
Белый хлеб
Быстро повышает уровень сахара и даёт короткое чувство сытости.
Цельнозерновой, с отрубями, с семечками
Содержит клетчатку, дольше насыщает и поддерживает пищеварение.
Бездрожжевой
Легче усваивается и чаще подходит людям с чувствительным ЖКТ.
Вывод
Хороший хлеб — это зерно, клетчатка и простые ингредиенты без лишних добавок.

Самые вкусные и простые сытные пироги!

Быстрый пирог с курицей и сыром
Приготовление:
1. В миске смешайте кефир и яйца, слегка взбейте венчиком.
2. Добавьте муку, разрыхлитель, соль и перец, перемешайте до однородного теста.
3. Куриное филе нарежьте небольшими кубиками, сыр натрите на крупной тёрке.
4. Выложите половину теста в форму, застеленную пергаментом.
5. Равномерно распределите курицу и сыр.
6. Залейте оставшимся тестом.
7. Выпекайте при 180 °C 40–45 минут до румяной корочки.
8. Немного остудите, нарежьте и подавайте.
Заливной пирог с капустой и яйцом
Приготовление:
1. Капусту мелко нашинкуйте, слегка посолите и помните руками.
2. Варёные яйца нарежьте кубиками и смешайте с