Левая колонка

Солар Фитнес Клуб

Последний визит: 18 мая 2017

Фильтр

Заметки Увлечения

Солар Фитнес Клуб

20 апр 2017

Отговорки от тренировок

Отговорка № 1 — Я так устала.
Для
производства энергии тоже нужна энергия, поэтому если в данный момент ты
чувствуешь себя уставшей, даже короткая 10-минутная прогулка заставит
кровь двигаться быстрее и повысит энергетический уровень организма на
следующие, как минимум, два часа. А регулярные занятия
фитнесом помогают улучшить сон, то есть ты будешь чувствовать себя более
энергичной на протяжении дня. Так, результаты некоторых исследований
показывают, что занятия физической активностью способны нормализовать
циклы сна, то есть ты будешь скорее засыпать, крепче спать и просыпаться
отдохнувшей. Утренняя тренировка — а не чашка кофе — вот секрет
работоспособно

Солар Фитнес Клуб

19 апр 2017

Красивая фигура, подтянутый живот, сильные мышцы, идеальная осанка, а
также пластичность и легкость… Все это можно получить посетив уроки с
названием «пилатес». Эти уроки сравнительно недавно появились в
спортклубах, но уже сумели побить все рекорды популярности.
Тренировки
по системе Пилатес – это тренировки, которые состоят из плавных
движений, похожих на танцевальные па. Они направлены на растяжку и
укрепление мышц, а также для гармонизации работы всех частей тела. Во
время тренировок работаю все мышцы, как поверхностные, так и мелкие,
глубокие. Именно эти внутренние слои являются опорой позвоночника и
суставов, от их состояния зависит, какой будет результат. Они влияют на
самоч