Валентина Поличинская

Вы замечали, как иногда одно неосторожное слово, сказанное самой себе, может испортить весь день? А бывает наоборот — тихая, добрая мысль вдруг успокаивает и словно поддерживает изнутри. Моя знакомая, Надежда Ивановна, 62 года, бывший бухгалтер, как-то призналась: она часто ловила себя на мыслях вроде: «опять не успела», «уже не те силы», «кому я теперь нужна». Но однажды она решила попробовать иначе — просто говорить себе несколько простых фраз каждый день. Через некоторое время она заметила: настроение стало спокойнее, а тревога — реже. То, как человек разговаривает с собой, напрямую влияет на состояние нервной системы. Если внутри постоянно звучит критика — организм живёт в напряжении. А если появляются поддерживающие слова — включается чувство безопасности. Такие фразы помогают: • снижать уровень стресса и внутреннего напряжения • поддерживать психоэмоциональное равновесие • уменьшать тревожность • сохранять энергию на повседневные дела Для женщин старшего возраста это особенно важ

Не идеально, но ощутимо! Шкафы забиты, но надеть нечего. Кладовка превратилась в черную дыру. На балконе вещи, которые «когда-нибудь пригодятся». Знакомо? Хлам накапливается незаметно и однажды начинает давить. Хорошая новость: разобраться можно за одни выходные. Не идеально, но ощутимо. Мы покупаем больше, чем выбрасываем. Каждая покупка кажется нужной, а выбросить жалко. «Вдруг пригодится», «это же деньги», «память о...». Так в квартире появляются вещи, которые не используются годами. Хлам это не мусор. Мусор выбрасывают сразу. Хлам это вещи в хорошем состоянии, которые не нужны, но жалко отдать. Старая одежда, которая не подходит. Книги, которые не перечитаете. Техника, которая устарела. Подарки, которые не нравятся. Проблема хлама не только в месте. Он отнимает энергию. Каждый раз, открывая забитый шкаф, вы тратите силы на поиск нужного среди ненужного. Беспорядок фоном давит на психику. Начинайте с гардероба. Одежда это самая простая категория для решений и самая объемная по месту