Надежда Атаманова

Ночью не спится из-за мыслей: как успокоить голову перед сном

Очень многим знакома эта ситуация: весь день вроде держались, были заняты делами, а как только легли спать, мысли пошли по кругу.
Вспоминаются разговоры, появляются тревоги, начинаются внутренние диалоги, планы, опасения. Тело устало, а голова как будто только проснулась.
Из-за этого трудно уснуть, сон становится поверхностным, а утром человек встаёт уже уставшим.

Почему это происходит?

Так происходит, потому что вечером становится тише, и психика наконец начинает обрабатывать всё, что было накоплено за день. Если внутри много напряжения, мозг не может быстро выключиться.

Как это проявляется?

Обычно это проявляется так:
•