Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 19:11
Фильтр
✅Лимфодренажная зарядка, которую можно делать каждый день — занимает 5–7 минут, улучшает ток лимфы, уменьшает отёки, возвращает энергию.
⸻
✅ Лимфодренажная зарядка (без прыжков и усилий)
🔸1. Потягивания стоя – 30 сек
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вверх — потянитесь за ладонями вверх, в стороны, по диагонали. Дышите глубоко.
🔸2. Круги плечами – 30 сек
Поднимайте плечи к ушам и отводите назад по кругу. Затем вперёд. Медленно, с дыханием.
🔸3. Вращение головой – по 5 раз в каждую сторону
Осторожно, без резких движений. Разминаем лимфоузлы шеи.
🔸4. Кошка-собака (на четвереньках) – 1 мин
На вдохе — прогиб, на выдохе — округление. Мягко массирует внутренние органы и стимулирует ток ж
⸻
✅ Лимфодренажная зарядка (без прыжков и усилий)
🔸1. Потягивания стоя – 30 сек
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вверх — потянитесь за ладонями вверх, в стороны, по диагонали. Дышите глубоко.
🔸2. Круги плечами – 30 сек
Поднимайте плечи к ушам и отводите назад по кругу. Затем вперёд. Медленно, с дыханием.
🔸3. Вращение головой – по 5 раз в каждую сторону
Осторожно, без резких движений. Разминаем лимфоузлы шеи.
🔸4. Кошка-собака (на четвереньках) – 1 мин
На вдохе — прогиб, на выдохе — округление. Мягко массирует внутренние органы и стимулирует ток ж
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
17
- Анна ФранцеваВологда
- Наталья ИвановаВологда
- Лидия Соколова (Куташева)Вологда
- Валентина ЗуеваСокол
77
- Секрет вкуса309740 подписчиков
- Хозяйские хитрости2370523 подписчика
- НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ898628 подписчиков
- Авторские стихи131887 подписчиков
- Планета Знаний995450 подписчиков