Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 июл 2018
Фильтр
НЕГАТИВНІ ЕМОЦІЇ: ЯК ШВИДКО ЗАСПОКОЇТИСЬ?
Бувають ситуації, коли нерви вже на межі, а заспокоїтись
треба.
Використовуйте для заспокоєння у стресових ситуаціях такі
техніки:
1.Дихайте! На 2-3 хвилини відкладіть всі свої
справи та зосередьтесь на диханні.
2.Відчуйте землю під ногами. У прямому сенсі!
Сконцентруйте увагу на м’язах стоп та ніг. Можете їх декілька разів сильно
напружити, а потім – розслабити.
Використовуючи такі техніки, Ви зможете, як мінімум,
відволіктися від негативних переживань! Успіхів Вам!
#психологМаріяДубиніна #психологія #львів #lviv #psychology
Бувають ситуації, коли нерви вже на межі, а заспокоїтись
треба.
Використовуйте для заспокоєння у стресових ситуаціях такі
техніки:
1.Дихайте! На 2-3 хвилини відкладіть всі свої
справи та зосередьтесь на диханні.
2.Відчуйте землю під ногами. У прямому сенсі!
Сконцентруйте увагу на м’язах стоп та ніг. Можете їх декілька разів сильно
напружити, а потім – розслабити.
Використовуючи такі техніки, Ви зможете, як мінімум,
відволіктися від негативних переживань! Успіхів Вам!
#психологМаріяДубиніна #психологія #львів #lviv #psychology
"Ще ні один шедевр не був створений лінивим митцем"
(Сальвадор Далі)
#психологМаріяДубиніна #психологія #львів #lviv #psychology
(Сальвадор Далі)
#психологМаріяДубиніна #психологія #львів #lviv #psychology
ШВИДКА ЕМОЦІЙНА ДОПОМОГА ПРИ ЗНИЖЕННІ САМООЦІНКИ!
1. Складіть список зі своїх важливих, а головне, позитивних якостей.
2. Зі списку виберіть одну якість і напишіть про неї невелике есе. У ньому продумайте, як Ви могли б застосовувати цю якість у стосунках з іншими. Яку вона Вам приносить користь.
Так поступово описуємо всі важливі якості.
На виконання потрібно всього 10-15 хвилин, але сприйняття ситуації одразу перестане бути безпросвітним!
#психологМаріяДубиніна #психологія#lviv #психология #психологльвів
1. Складіть список зі своїх важливих, а головне, позитивних якостей.
2. Зі списку виберіть одну якість і напишіть про неї невелике есе. У ньому продумайте, як Ви могли б застосовувати цю якість у стосунках з іншими. Яку вона Вам приносить користь.
Так поступово описуємо всі важливі якості.
На виконання потрібно всього 10-15 хвилин, але сприйняття ситуації одразу перестане бути безпросвітним!
#психологМаріяДубиніна #психологія#lviv #психология #психологльвів
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
150
- Тищенко ЛарисаЛьвов
- Нина Павловна НикитаЧерновцы
- ------- ------Ереван
14
- Практическая психология1287184 подписчика
- ПСИХОЛОГИЯ:PSYCHOLOGIES RUSSIA118586 подписчиков
- Искусство жить915447 подписчиков
- Психология1613292 подписчика
- Психология личности Мудрые мысли715965 подписчиков