АСА Аслановы

Если бы кто-то сказал мне, что простой какао может быть круче антиоксидантных добавок, я бы, честно, только улыбнулась. Но потом я прочитала, что индейцы майя и ацтеки считали его не просто вкусным напитком, а настоящим эликсиром долголетия — и заинтересовалась. У них какао символизировало кровь и сердце, а бобы были почти священными. Ацтеки даже использовали их как деньги. Думаю, если целая цивилизация пила какао не только ради удовольствия, в этом точно что-то есть. И, как выяснилось — есть, и ещё как! После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг Когда начала разбираться, поняла — какао это не просто «вкусно», это практически аптечка в чашке. Вот за что я его особенно полюбила: Я пересмотрела свой

Сахар натощак 6,2-6,8 ммоль/л. Диагноза «диабет» ещё нет, но норма уже превышена. Именно в этом промежутке питание работает сильнее всего. По данным российских эндокринологов, у каждого третьего человека с преддиабетом уровень глюкозы возвращается к норме при изменении рациона. Пять продуктов ниже не народные средства. Это продукты, механизм действия которых на углеводный обмен подтверждён клиническими исследованиями. У каждого есть конкретный активный компонент и конкретный путь влияния на сахар крови. Важно: ни один продукт не заменяет назначенное лечение. Если врач уже выписал препарат, питание дополняет его, не отменяет. Всё ниже актуально для преддиабета и профилактики. Гречка содержит резистентный крахмал и растворимую клетчатку, они замедляют переваривание углеводов в тонком кишечнике. Глюкоза поступает в кровь постепенно, а не одним залпом. Гликемический ответ после гречки сильно ниже, чем после риса, манки или белого хлеба той же калорийности. Ключевое вещество рутин (витамин

Тяжесть в правом боку после еды, горечь во рту по утрам, дискомфорт после жирного, эти признаки знакомы многим людям после 50 лет. Чаще всего за ними стоит нарушение оттока желчи: она застаивается в желчном пузыре и сгущается. Питание влияет на работу желчного пузыря напрямую. Одни продукты стимулируют его сокращение и улучшают отток желчи. Другие замедляют этот процесс. Разберём механизм и выберем три продукта, которые стоит включить в завтрак. Желчь вырабатывается печенью около литра в сутки. Между приёмами пищи она накапливается в желчном пузыре и сгущается. Когда человек ест, желчный пузырь сокращается и выбрасывает желчь в двенадцатиперстную кишку, там она нужна для переваривания жиров. При застое этот процесс нарушается. Желчный пузырь сокращается слабо или нерегулярно. Желчь стоит, сгущается сильнее обычного, в ней образуются хлопья, билиарный сладж. Со временем из сладжа могут формироваться камни. По данным российских гастроэнтерологов, застой желчи, одна из основных причин обр