Левая колонка

Зинаида Бурак(Дима)

Последний визит: 11:17

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Зинаида Бурак(Дима)

21 июл 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?

1. Улучшение кровообращения Длительное сидение замедляет кровоток, особенно в ногах, что может привести к отёкам и варикозу. Гимнастика помогает восстановить нормальное кровообращение, предотвращая застои. 2. Профилактика болей в спине и шее Сидячая поза часто вызывает напряжение в мышцах спины и шеи. Разминка снимает мышечное напряжение, улучшая гибкость и снижая риск хронических болей. 3. Снижение усталости и повышение работоспособности Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает обмен веществ, что повышает концентрацию и снижает усталость после долгого времени за компьютером. 4. Поддержка правильной осанки

00:30

Как убрать дискомфорт между лопаток?

351 383 просмотра

Зинаида Бурак(Дима)

30 дек 2024

Поделилась темой

"Гармония Жизни"

У каждого есть своя линия, Короткая или длинная, С порезами или шрамами, До боли пустыми карманами. С закатами и рассветами, С фантазиями запретными, С любовью и битыми стёклами, С бедой, алкоголем затёртою. Но хочется просто порой обнулиться, На дно опуститься и освободиться. У каждого шанс выйти с кругом почёта На точку отсчёта... на точку отсчёта... У каждого есть своя версия Скандалов, интриг, равновесия, Идей, с фанатизмом доказанных, И вовремя слов недосказанных, С моментами чёрными, белыми. Жалея о том, что не сделали, Не видя, как близко далёкое, Живём с чужими упрёками.

135K участников