Наталья Тишина
Здравствуйте, меня зовут Наталья, я консультант компании и независимый партнёр Herbalife Nutrition. Уже более 20 лет я веду бизнес в рамках этой компа
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 24 мар 2024
Фильтр
Как снизить жор во время ПМС?
⠀
Если в период ПМС ты сталкиваешься с резкими перепадами настроения и увеличенным аппетитом, обрати внимание на следующие продукты
❗️Продукты с омега - 3
Выбирай рыбий жир, льняное масло, семена льна, грецкий орех, лосось, печень трески, авокадо. Эти продукты обладают противовоспалительным эффектом, снижают аппетит и помогают при судорогах и спазмах.
❗️Продукты с триптофаном
Включай в рацион морепродукты, постную говядину, индейку/курочку, сыр, миндаль, кешью, горох, фасоль.Триптофан помогает управлять эмоциями.
❗️Продукты с магнием
Предпочитай гречку, овсянку, красную фасоль, кедровые и грецкие орехи, брокколи, базилик, укроп, тыквенные семечки. Эти продукт
⠀
Если в период ПМС ты сталкиваешься с резкими перепадами настроения и увеличенным аппетитом, обрати внимание на следующие продукты
❗️Продукты с омега - 3
Выбирай рыбий жир, льняное масло, семена льна, грецкий орех, лосось, печень трески, авокадо. Эти продукты обладают противовоспалительным эффектом, снижают аппетит и помогают при судорогах и спазмах.
❗️Продукты с триптофаном
Включай в рацион морепродукты, постную говядину, индейку/курочку, сыр, миндаль, кешью, горох, фасоль.Триптофан помогает управлять эмоциями.
❗️Продукты с магнием
Предпочитай гречку, овсянку, красную фасоль, кедровые и грецкие орехи, брокколи, базилик, укроп, тыквенные семечки. Эти продукт
ЗНАМеня зовут Ольга. Мне 58 лет. Я мама двух взрослых сыновей.
С 18 лет началась борьба с лишними килограммами. Я максималист, поэтому если физические упражнения, то до изнеможения🧘🏃🤸. А если диеты --- то до полного отказа от еды.🙅 Совсем не задумывалась о здоровье .
Добивалась своей цели, успокаивалась, ела что хотела, забрасывала спортзал до следующей битвы с весом. Так продолжалось 17 лет.
К 40 годам я поняла, что снижать вес стало сложно ... У меня ничего не получалось..🧟 Трудно выдерживать диеты, да и сильные головные боли исключали физические нагрузки.
Голова болела так, что я слышала речь, но не понимала смысл. Ухудшилась память, стала медленно говорить, потому что вспом
С 18 лет началась борьба с лишними килограммами. Я максималист, поэтому если физические упражнения, то до изнеможения🧘🏃🤸. А если диеты --- то до полного отказа от еды.🙅 Совсем не задумывалась о здоровье .
Добивалась своей цели, успокаивалась, ела что хотела, забрасывала спортзал до следующей битвы с весом. Так продолжалось 17 лет.
К 40 годам я поняла, что снижать вес стало сложно ... У меня ничего не получалось..🧟 Трудно выдерживать диеты, да и сильные головные боли исключали физические нагрузки.
Голова болела так, что я слышала речь, но не понимала смысл. Ухудшилась память, стала медленно говорить, потому что вспом
01:05
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2134
- Анастасия Родичева (Мишенкова)г. Ивантеевка (Московская область)
- 💖💞💕Алёна 💖💖💖💖💖🌹🌹🌹г. Мытищи (Мытищинский район)
- Леночка Зиятдиноваг. Ирбит (Свердловская область)
- Инна ЛемешкоВильнюс
10
- КНИГОФОН4300 подписчиков
- Россия (фотогалерея)13865 подписчиков
- Изюм Архангельска2971 подписчик
- Урожайная грядка54999 подписчиков
- Чемоданы Новосибирск BAG Sib4204 подписчика