
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
316 комментариев
1.1K раз поделились
9.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
1.1K комментариев
5.1K раз поделились
37K классов
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
282 комментария
1K раз поделились
9.4K классов
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
167
- Магазин Маяк Новочеркасскг. Новочеркасск (Ростовская область)
- Людмила НикулинаСвердловск
- Свердловская Городская Больница ЛНРСвердловск

