Левая колонка

Екатерина Олейникова

Последний визит: 31 авг 2018

Фильтр

Заметки Увлечения

21 янв 2017

🍉 Правильное питание 🍉

Вкусный и легкий завтрак, который можно приготовить с вечера.
1 слой: овсяные хлопья
2 слой: йогурт или кефир
3 слой: бананы
4 слой: джем или арахисовая паста
5 слой: грецкие орехи(измельчить)
Вы можете выбирать на свой вкус фрукты и орехи)))
Поставить на ночь в холодильник, утром наслаждаться !!!

Екатерина Олейникова

19 янв 2017

🍉 Правильное питание 🍉

Не знаете, что приготовить на гарнир? Надоел рис или гречка?
Тогда попробуйте Зеленую фасоль с чесноком.
Что нам потребуется:Стручковая (зелёная) фасоль — 350 г;
Пару зубчиков чеснока.
Оливковое масло;
Соль — на кончике ножа;
И приступаем к приготовлению замечательного и низкокалорийного гарнира:
Сперва хорошенько промываем спаржевую фасоль. Использовать можно целые стручки, но при необходимости можно порезать на более
мелкие кусочки. Наполняем кастрюлю водой и ставим на плиту, немного подсаливаем. Как только закипит, забрасываем фасоль. Провариваем приблизительно 5-10 минут.

2.Теперь очередь чеснока. Его очищаем от жесткой шелухи и измельчаем. Чем мельче порежем, тем больший аромат он при

Екатерина Олейникова

18 янв 2017

🍉 Правильное питание 🍉

Дорогие друзья! Это самый вкусный-превкусный завтрак! Попробуйте обязательно!
Ингредиенты:
- 50 гр овсяных хлопьевдолгой варки;
- 100гр маложирного творога;
- 1 яйцо;
- нежирное молоко 80 мл
- любимые фрукты или ягоды;
- 1 спелый банан
Банан измельчаем и все ингредиенты смешиваем. И отправляем в разогретую духовку (180 градусов) на 20 минут.
Всем приятного аппетита!