Счастье жизни

Александр Васильевич Суворов, пожалуй, самый главный герой России за всю нашу историю. Этот статус дорогого стоит, ведь история у нас сложная, многострадальная. И проявить себя, как героя, дано было много кому. Но Суворов, кроме своих заслуженных побед, многое сделал для страны. Его стратегия и тактика легли в основу военного дела будущих поколений. Его образ вдохновлял. Я уверен, что этими нематериальными достижениями он принес нам много побед и после своей смерти. Суворов не проиграл ни одного сражения за всю свою карьеру — более 60 крупных боев, включая битвы против значительно превосходящих сил противника. А как он взял неприступный Измаил до сих пор поражает историков. Часто подобные люди обладают не только неординарными способностями, но и необычными привычками. Или попадают в необычные истории. На мой взгляд, это их только красит, выделяя на контрасте. В этой статье я собрал некоторые малоизвестные факты про нашего знаменитого полководца. Суворов вставал в полночь, обливался ле

"Не стресс разрушает нас, а его неуправляемость." — Профессор Сапольски, нейроэндокринолог Стресс — это не само событие, а реакция организма на него. В ответ на угрозу активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA-ось), которая запускает выброс гормонов: – кортизола (глюкокортикоид, активизирующий метаболизм), – адреналина и норадреналина (нейромедиаторы «бей или беги»), – глюкозы (источник немедленной энергии). Эта реакция была спасительной в условиях выживания, но в современной среде становится источником хронической перегрузки. Краткий стресс — адаптивен. Длительный, фоновый стресс — разрушителен. Центральная нервная система: ухудшение памяти, снижение концентрации, ощущение «тумана в голове» Метаболизм: инсулинорезистентность, накопление висцерального жира Пищеварение: нарушения перистальтики, повышенная проницаемость кишечника Иммунная система: снижение устойчивости к инфекциям, замедленное восстановление тканей Кожа и волосы: угревая сыпь, алопеция, преждевременное

Сегодня мы поговорим об одном удивительном минерале, который я часто в шутку называю «тихим генералом» нашего организма. Речь пойдет о магнии. 😊 Если бы наше тело было оркестром, то магний был бы не первым скрипкой, на которую обращают все внимание, а дирижером, который невидимо руководит музыкой жизни. Он обеспечивает слаженную работу более чем 300 процессов! И сегодня мы разберемся, как этот скромный труженик помогает нам сохранять спокойствие и поддерживать гармонию в обменных процессах. ----------------------------------------- -------------------------------------------------- Часто, когда мы думаем о здоровом питании, на ум приходят витамины или железо. А магний скромно остается в тени. И зря! Это один из ключевых игроков, без которого многие системы просто не смогут работать правильно. Знаете, магний участвует в производстве энергии на уровне каждой нашей клеточки. Представьте себе маленькую электростанцию — митохондрию. Так вот, без магния процесс создания энергии в ней просто