Левая колонка

💞Любовь💞 Штанникова

Последний визит: 14:50

Фильтр

Заметки Увлечения

💞Любовь💞 Штанникова

30 янв

Преображение, которое вдохновляет! 🌟 Светлана доказала, что мечты сбываются: минус 30 кг — это не просто цифры, а новая жизнь, уверенность в себе и море позитива. От повседневных прогулок у воды до стильных образов — её путь к себе. Хотите перемен? Они возможны! 💪».
http://t.me/TkachukTata

💞Любовь💞 Штанникова

29 янв

🌿🌿🌿🌿☘️☘️

Куриные сердечки с луком

😉😉😉😉😉😉

▪️Куриные сердечки - 800 г.
▪️Лук репчатый - 300 г. (2 шт.)
▪️Оливковое масло - 14 г. (2 ст.л.)
▪️Соль, специи, зелень - по вкусу

😉😉😉😉😉😉

Хорошо промыть куриные сердечки. На сковороде нагреть оливковое масло и выложить куриные сердечки. Долить немного воды. Накрыть крышкой и тушить 30 минут, периодически помешивая. Почистить лук и нарезать полукольцами или кубиками. Добавить лук к куриным сердечкам. Посолить, добавить специи. Накрыть крышкой и тушим еще 10 минут. Посыпать зеленью.

* К ужину добавьте любые свежие овощи.

КБЖУ на 100 г.:

К 157 Б 14.2 Ж 10.5 У 1.7

Приятного аппетита 😋😋😋

Хочу рассказать вам историю. Екатерина сбросила 42 кг — и это не просто цифра, а 42 килограмма старых страхов, сомнений и ограничений, которые она оставила позади. Её путь длился месяцы упорства: ранние подъёмы, отказ от вредных привычек, тренировки даже тогда, когда хотелось бросить. Но каждый день она выбирала себя — не ради идеала, а ради здоровья и лёгкости.
Сегодня Екатерина движется иначе: спина прямая, взгляд открытый, в теле — энергия, а не тяжесть. Она не «похудела» — она возродилась. И её главная победа не в новом размере одежды, а в твёрдой уверенности: если смогла это — справится с любым вызовом.
Пишите https://ok.ru/profile/593308398357
http://t.me/TkachukTata