Людмила Сташевич

Как питание влияет на долголетие: что нужно делать, чтобы прожить дольше

Почему одни люди живут долго, при этом хорошо себя чувствуют, а другие нет? Вопрос долголетия всегда был интересен человеку. На самом деле долгожителей разных стран связывает кое что общее, и это - питание. В Японии проживает больше всего долгожителей (люди в возрасте более 100 лет) и это не удивительно. В основу их рациона входит рыба, рис, морепродукты, свежие овощи. Также народ в этой стране питается дробно, 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Соответсвенно, проблемы с перееданием и ожирением у японцев встречаются крайне редко.