
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
В 95 ноги крепкие как сталь: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости
Мы привыкли думать, что слабость ног в старости — неизбежность. Что после семидесяти нужно держаться за стены, после восьмидесяти — за ходунки. Но врачи-геронтологи говорят другое. Мышцы не умирают от возраста. Они умирают от бездействия. Наблюдая за долгожителями, геронтологи обнаружили: те, кто сохранял подвижность, не обязательно имели лучшую генетику. У них просто были другие утренние ритуалы. Мышечная масса начинает убывать уже после тридцати пяти лет — примерно по одному проценту в год. К шестидесяти годам человек теряет до тридцати процентов мышц, если ничего не делает. К восьмидесяти — до пятидесяти. Именно поэтому пожилые люди падают. Не потому что кружится голова — ноги просто не удерживают тело. Но этот процесс можно замедлить. И начинается всё утром. Людмила — назовём её так — просыпается и лежит. Не потому что не хочет вставать. А потому что знает: резкий подъём — враг суставов и сосудов. Перед тем как встать, она несколько минут двигает ступнями: вперёд-назад, круговые
Показать еще
6 комментариев
30 раз поделились
345 классов
- Класс
Поделилась темой
1 комментарий
5 раз поделились
49 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
45
- Лида Калянова (Костина)Первоуральск
- Надежда Иваницкая (Костина)г. Артемовский (Свердловская область)
- Любовь Федосюк(Рожкова)Тульская обл.Арсеньево