
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
- Класс
Поделился темой
Как снять тревогу за 3 минуты — дыхание по методу МБСТ.
Сердце колотится от тревоги? Этот приём использую сама, когда накрывает беспокойство.Дышите по схеме «квадрат»:
Повторите 5 кругов. Сосредоточьтесь только на счёте — мозг «отключит» тревожные мысли.
Психотерапевты рекомендуют: «Такое дыхание снижает кортизол (гормон стресса) уже через 90 секунд».
Попробуйте сейчас — потом напишите, стало ли легче
6 комментариев
23 раза поделились
251 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
266
- Оксана Муртазинаг. Зея (Амурская область)
65
- Сергей Михеев55786 подписчиков
- Красиво Сказано478962 подписчика
- Реальные истории52359 подписчиков
- Байки у костра7227 подписчиков
- Город Петровское. ЛНР. Объявления5581 подписчик