Наталья Сухорукова

🐟 Скумбрия в духовке: ароматный ужин, от которого не поправляются!

Кто сказал, что вкусный ужин обязательно должен быть тяжёлым? Эта нежная скумбрия с овощами, запечённая в духовке, — то самое блюдо, которое совмещает лёгкость, пользу и потрясающий аромат! 😋 Всего 95 ккал на 100 г — и никакой тяжести даже поздним вечером. Идеальный баланс: 🔸 Белки — 8 г 🔸 Жиры — 5 г 🔸 Углеводы — 4 г Скумбрия дарит организму полезные жиры Омега-3 и белок, а овощи добавляют витамины, клетчатку и сочность. Настоящий подарок для тех, кто следит за фигурой, но любит вкусно поесть. 🌿 Вам понадобится: • скумбрия — 300 г • лук — 1 крупная луковица • морковь — 1 большая • помидор — 1 сочный • лимон — по