ОЛЬГА БУКАШОВА (ТИТОВА)

Многие женщины после 40 жалуются на отёки: лицо «тяжёлое» утром, ноги к вечеру становятся плотными, кольца давят, одежда садится туже. Даже при правильном питании и умеренной физической активности вес стоит, а тело выглядит «разбухшим».Эти признаки часто связаны не с избытком соли или плохими почками, а с застоем лимфы — системы, которая очищает ткани и выводит токсины. Когда лимфатический поток замедляется, обмен веществ останавливается, появляются воспаление, отёки и усталость.Как работает лимфатическая система Лимфа — это прозрачная жидкость, которая циркулирует между клетками, собирая продукты обмена и токсины, транспортируя их в лимфоузлы для фильтрации. Это часть иммунной и детоксикационной системы организма.Если кровеносная система — это «поставщик», то лимфатическая — «уборщик». В отличие от крови, лимфа не имеет насоса. Её движение зависит от мышечной активности, дыхания и состояния сосудов.При малоподвижности, обезвоживании или гормональных сбоях лимфа застаивается, жид

Ваша нервная система подает первые сигналы бедствия, но большинство людей их игнорирует. Онемение, мурашки или странная боль — это не просто дискомфорт, а прямой запрос организма на помощь, который критически важно распознать на ранней стадии. Вот ключевые симптомы, на которые ваш мозг обращает внимание в первую очередь. Сенсорные нарушения: когда нервы «лгут» мозгу Нерв — это биологический «провод». При нейропатии его изоляция (миелиновая оболочка) или сам «стержень» (аксон) повреждаются. Сигналы от мозга к мышцам и обратно искажаются, замедляются или полностью блокируются. Согласно данным Национального института неврологических расстройств и инсульта США, в основе часто лежат метаболические нарушения, дефицит определенных витаминов или токсические воздействия. Вот пошаговый план, одобряемый неврологами. Ранние симптомы нейропатии — это не приговор, а возможность. Возможность вовремя принять меры, обратиться к специалисту и предотвратить серьезные последствия. Ваши нервы разговаривают

Витамин B12 — ключевой кофермент для здоровья нервной системы и синтеза ДНК. Его хронический дефицит может иметь необратимые неврологические последствия, а начальные симптомы часто остаются незамеченными. Распознав эти сигналы вовремя, вы можете предотвратить серьезные последствия для здоровья. Витамин B12 (кобаламин) участвует в двух критически важных процессах: формировании миелиновой оболочки нервов и делении клеток, особенно в костном мозге. Данные мета-анализа, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, подчеркивают, что распространенность дефицита B12 в популяции достигает 20%, при этом многие случаи диагностируются на поздних стадиях. Это не просто «слабость», а состояние, требующее коррекции. Если вы заметили стойкие проблемы с концентрацией, «затуманенность» мышления и кратковременной памятью, это может быть первым звоночком. Исследование, проведенное на базе Российского геронтологического научно-клинического центра, связывает умеренный дефицит B12 со снижением

Если онемение, жжение или слабость в ногах стали вашими спутниками, причиной может быть полинейропатия — системное поражение периферических нервов. Это не самостоятельная болезнь, а сигнал о серьезном сбое в организме, который требует немедленного внимания, а не просто снятия симптомов. Симптомы развиваются постепенно, начинаясь со стоп и поднимаясь выше (принцип «носков и перчаток» Суть проблемы: почему нервы «молчат» или «кричат»? Периферические нервы — это «провода», связывающие мозг с конечностями. При полинейропатии их изоляция (миелиновая оболочка) или сам «стержень» (аксон) повреждаются. Исследование, опубликованное в The Lancet Neurology, подчеркивает: в 70-80% случаев это следствие других заболеваний. Симптомы — лишь вершина айсберга. Не лечите ноги — ищите причину Главная ошибка — борьба с онемением как с самостоятельным явлением. Успех лечения полинейропатии на 90% зависит от точной диагностики первичного заболевания. Основные провокаторы повреждения нервов: Метаболические н

Я покажу, как самостоятельно снять боль в стопе - практика от массажиста! Порой нам кажется, что вся тяжесть бытия лежит на наших плечах. Но знаете ли вы, что на ваших стопах, помимо всей тяжести бытия, еще лежит и масса всего нашего тела? Стопы – это фундамент нашего организма. И невозможно выстроить нормальный дом, если фундамент кривой. Сейчас мы с вами разберем: почему стопы болят, как и почему они деформируются, как современный мир и обувь ломают наши ноги, как проверить, в порядке ли ваша стопа, и покажу простые упражнения, которые делают стопу — и всё тело — здоровее. 🦵 5 направлений, в которых “ломается” тело Первое, что важно понимать: стопа держит вертикально стоящее тело. А тело может: падать вперёд, падать назад, падать вбок, скручиваться, «вываливать» внутренние органы. Это пять направлений, в которых тело может потерять устойчивость. И то, что удерживает нас в равновесии — стабилизация. 📍 Три ключевые точки стопы 1. Основание первой плюсневой кости Возьмите большими

Глебова Лейсан - врач-ревматолог На прием к ревматологу обратился пациент 23 лет с жалобами на боли в плечевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, а также на боли в пояснице. Пациент отмечал, что боль в спине усиливается в покое, особенно в положении лежа и в утренние часы, и уменьшается после начала движений. Дополнительно беспокоила утренняя скованность продолжительностью около 30 минут, то есть ощущение «зажатости» и ограничения подвижности после пробуждения. Из анамнеза известно, что боли в суставах и поясничной области беспокоят пациента около двух лет. В этот период он регулярно наблюдался у невролога и получал противовоспалительную терапию (дилокса, нимесулид), на фоне которой отмечалось временное улучшение состояния. Около полутора месяцев назад произошло ухудшение самочувствия: несмотря на повторный курс лечения, болевой синдром сохранялся, в связи с чем пациент был направлен на консультацию к ревматологу для исключения воспалительного заболевания суставов. При