Галина Дорохина (Осипова)

Всем привет! Сегодня у нас полноценное меню на день - пять простых и вкусных блюд, которые помогут разнообразить рацион без лишних затрат времени и денег. Все рецепты проверены, ингредиенты доступные, а пошаговые инструкции помогут приготовить каждое блюдо даже новичку. Приступаем! Завтрак - нежные сырники с ванильным ароматом - готовятся быстро, а съедаются ещё быстрее. Только желтки для мягкости, немного муки для формы и щепотка волшебства (ну, или ванильного сахара 😊). Наваристый, вкусный суп с фрикадельками и ленивой домашней лапшой на скорую руку. ✔ Для фрикаделек: ✔ Для домашней лапши: Для приготовления супа: Этот рецепт покорит вас простотой и результатом! Всего несколько ингредиентов - и на вашем столе появится невероятно нежное, мягкое и ароматное блюдо. В качестве гарнира я обычно выбираю что‑то простое и уютное: картофель, отварной рис, гречку или свежие овощи - всё это прекрасно дополняет блюдо. Свежий, хрустящий и сочный салат. Готовится быстро и просто, а ингредиенты дос

Вы завтракаете кашей или бутербродом, а через час снова голодны? Тянет к сладкому, и сил нет дожить до обеда? Скорее всего, в вашем завтраке не хватает белка. Утренний приём пищи задаёт тон всему дню. Если он состоит из быстрых углеводов (сладкая каша, выпечка, мюсли с сахаром), уровень сахара в крови резко поднимается, а затем так же резко падает. Результат — сонливость, раздражительность и желание перекусить чем-то вредным уже через час-полтора. Белковый завтрак решает эту проблему. Белок даёт длительное чувство сытости, стабилизирует сахар, поддерживает мышцы и помогает контролировать вес. В этой статье я, фармацевт-нутрициолог, собрала 5 простых и вкусных рецептов белковых завтраков. Материал носит информационный характер. При хронических заболеваниях проконсультируйтесь с врачом. После ночного голодания организм нуждается в «строительном материале». Вот что даёт белковый завтрак: · Длительная сытость. Белок медленно переваривается и дольше задерживается в желудке. Вы не

Каждую весну один и тот же момент: переносишь рассаду перца в грунт, все делаешь по инструкции, а перец две недели смотрит в небо и не двигается с места. Я грешил на погоду, на рассаду, на сорт. Потом на соседей, которые якобы сглазили. Оказалось — дело в лунке. Раньше я делал как большинство: зола, суперфосфат, перегной. Казалось логичным — чем больше всего положишь, тем лучше пойдет. Перец получает питание сразу, корни развиваются, все растет. Красивая теория. На практике перец продолжал тормозить, а я продолжал искать причину не там. Разобрался случайно — полез читать про агрохимию удобрений и наткнулся на простой факт, который изменил мой подход к посадке. Оказалось, что два самых популярных компонента лунки просто нейтрализуют друг друга. В этой статье расскажу, что именно я изменил, какие 3 компонента оставил и почему суперфосфат с золой в одной лунке — это деньги и время на ветер. Зола и суперфосфат — пожалуй, самое популярное сочетание для лунки под перец. Об этом пишут в журна