alevtina gladkova

Почему важно регулярно выполнять физические упражнения?

1. Укрепление здоровья. Регулярные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу легких, повышают общий тонус организма и снижают риск развития хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония, ожирение и сердечные болезни. 2. Поддержание нормального веса. Физическая активность помогает сжигать калории, что способствует контролю и снижению веса, предотвращая ожирение и связанные с ним осложнения. 3. Повышение энергоуровня и выносливости. Тренировки увеличивают выносливость, улучшают обмен веществ и снабжение тканей кислородом, благодаря чему человек чувствует себя более энергичным и бодрым.

Почему важно делать упражнения на пресс?

1. Укрепление мышц кора. Пресс — это ключевая часть мышц кора, которые стабилизируют позвоночник и таз. Сильный пресс помогает поддерживать правильную осанку, снижает риск травм спины и улучшает общую физическую работоспособность. 2. Улучшение баланса и координации. Сильные мышцы живота способствуют лучшему контролю тела и равновесию. Это особенно важно для занятий спортом и повседневной активности. 3. Поддержка внутренних органов. Мышцы пресса играют роль своего рода "корсета", поддерживая внутренние органы и способствуя правильному их размещению. 4. Снижение риска болей в спине. Слабые мышцы пресса увеличивают нагрузку на поясницу, что может прив