Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 мар 2017
Фильтр
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка».
Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.
В чем-то это упражнение напоминает отжимания. Но «планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.
Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с
Главное средство для укрепления средней части тела — это упражнение стойки на локтях. Другое его название — «планка».
Упражнение «планка» уберет лишний жир из живота, укрепит внутренние и внешние мышцы спины и верхней части тела, ягодичные мышцы, а также ноги и руки.
В чем-то это упражнение напоминает отжимания. Но «планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.
Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
62
- Нодира СадыроваБишкек
- Эркаим BKTJLБишкек (Пишпек, Фрунзе)
- aidana belekovaбишкек
- Айгерим ЗамирбековаБишкек
- Сезим АалиеваБишкек
42
- Aниме и манга - это наше всё ^_^447 подписчиков
- Лучший юмор в ОК326152 подписчика
- Вкусные кулинарные шедевры.Сами своими руками381524 подписчика
- ♥анимешники♥17464 подписчика
- .::Аниме Forever::.18018 подписчиков